【6月新クラス】 

ただ鍛えるだけじゃない。

呼吸・姿勢・柔軟性を整えるピラティス。

ヨガとピラティス両方を長年実践し、
海外での経験も積んできたリサコ先生による

新しいクラスがスタートします。

クラス詳細は【こちら】

こんなお悩みはありませんか？

・姿勢の崩れが気になる
・肩や腰がいつも重い
・疲れが抜けにくい
・運動不足を感じている
・ただ鍛えるだけではなく、身体を整えたい 

そんな方におすすめのクラスです。

「しなやかボディピラティス」

日時：土曜日12:20〜13:20（月2回）

※6月は13日と20日

体験: 1000円（非会員の方、1回のみ）

料金: カード（回数券）使用可、月謝制の場合は月4000円

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【ワークショップ・特別クラス】

6/13「頭を休め、身体に還る150分」with Kota

毎日忙しく、

仕事や情報に追われていく。

すると気づかないうちに

「身体」が遠くなっていく。

呼吸が浅くなって、

頭が静まらなくて、

それが当たり前になっていく。

現代は、感じることよりも考えることが求められやすい。

でも身体は、あなたが想像するより

はるかにたくさんのことを知っています。

ただ、それに耳を傾ける時間が、

あまりにも少なくなっているのです。

このワークショップでは、

瞑想、マインドフルネスヨガ、呼吸法（ブレスワーク）、

そしてシンギングボウルを使って、150分をかけてゆっくりと静けさを取り戻し、整えていきます。

シンギングボウルは、ネパール・釈迦族の流れを汲む職人の手によるものです。

詳細はこちら

「頭を休め、身体に還る150分」with Kota

日時：6月13日（土）13:30〜16:00（150分）

講師：Kota（竹村幸太）

定員：6名限定　※残席わずかです

内容：座学（30分）→瞑想＋マインドフルネスヨガ（60分）→ブレスワーク（呼吸法）（30分）→シンギングボウル浴（30分）

参加費：　一般：6000円　　会員：5000円

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「呼吸と身体を整える、はじめての太極拳。」  

最近、

・呼吸が浅い
・肩に力が入る
・眠っても疲れが抜けない

そんな感覚はありませんか？

年齢のせいと思われがちですが、
実は「力が抜けない身体」になっている人はとても多いです。

このワークショップでは、

太極拳や気功の動きを通して、

・ゆっくり呼吸する
・重心を感じる
・余計な力を抜く

ことを体験していきます。

激しく動きません。

「頑張らない」のが特徴です。

終わる頃には、

「あれ、呼吸しやすい」
「肩が軽い」
「頭が静か」

そんな感覚になります。

太極拳が初めての方、
身体が硬い方でも大丈夫です。

【心と身体をゆるめる 気功＆太極拳ワークショップ】

日時：6月7日（日）14:00〜15:30

参加費：3500円→ 初回 2500円

定員：8名（予約制）

講師：ノヴァック・ゆり（國際メディカルタイチ協会 認定講師）

バレエ、ヒップホップ、ポールダンスなど身体表現を学び、
体調を崩した経験をきっかけに太極拳と出会う。

現在は、太極拳・気功・東洋医学をベースに、
「呼吸と身体を整えること」を伝えている。

 

 

 

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【ヨガ・ピラティス・バレエスケジュール】 

■千明先生クラス　

【休講】6月30日（火）10:30〜「ヨガベーシック」（5週目休講） 

■Santina先生クラス　

【休講】6月29日（月）11:00〜「メンテナンス＆ピラティス」（5週目休講） 

■コアアクティベーションヨガ（ebi先生）

6月6・27日（土）13:30〜14:30

【ベリーダンススケジュール】

■Iris先生

「初めてのベリーダンス」　火曜日12:30～

　6月2日・9日・16日

■Jasmine先生クラスはしばらくの間休講となります

「美ボディメイクベリーダンス」日曜日 15:30〜

「楽しくベリーダンス」日曜日16:30〜　

以上

月の途中で変更することもございます。

最新のスケジュールは

こちら mcspace1.com/schedule/ から随時ご確認いただけますよう宜しくお願いいたします。

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