「身体は疲れているのに、頭の中のおしゃべりが止まらない」

「夜になっても仕事や考え事を引きずってしまう」

「眠っても、なんとなく疲れが抜けない」

そんなことはありませんか？

日中、仕事や家事、スマートフォンなどでたくさんの情報に触れている私たちの身体と頭は、夜になってもなかなか“休むモード”に切り替わらないことがあります。

そこで9月から、新しく
「深く休むための夜ヨガ Yoga for Deep Rest」をスタートします。

このクラスで大切にするのは、たくさん動くことではありません。

ゆったりとした呼吸とやさしいヨガで身体の緊張をほどき、

後半はリストラティブヨガなども取り入れながら、少しずつ静かな状態へ。

最後はシンギングボウルの音に包まれながら、何かを頑張る時間から、

「ただ休む時間」へと移っていきます。

運動が苦手な方、身体が硬い方、ヨガが初めての方も大歓迎です。

一日の終わりに、頭を休め、身体に還る時間を過ごしてみませんか？

【体験レッスン】
9月15日（火）スタート
体験料金：1000円

講師：Kota（竹村幸太）

クラス詳細：深く休むための夜ヨガ｜Yoga for Deep Rest

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