毎日忙しく、

仕事や情報に追われていく。

すると気づかないうちに

「身体」が遠くなっていく。

呼吸が浅くなって、

頭が静まらなくて、

それが当たり前になっていく。

現代は、感じることよりも考えることが求められやすい。

でも身体は、あなたが想像するより

はるかにたくさんのことを知っています。

ただ、それに耳を傾ける時間が、

あまりにも少なくなっているのです。

このワークショップでは、

瞑想、マインドフルネスヨガ、呼吸法（ブレスワーク）、

そしてシンギングボウルを使って、150分をかけてゆっくりと静けさを取り戻し、整えていきます。

シンギングボウルは、ネパール・釈迦族の流れを汲む職人の手によるものです。

僕自身、長い間、

頭の中だけで生きていた時期がありました。

身体の声を置き去りにして、

考え続けることで何かをコントロールしようとしていた。

そこから抜け出すきっかけになったのが、呼吸であり、ヨガや瞑想でした。

身体に立ち返る習慣を継続してきた今は、

その頃とは比べ物にならないほど、心も身体も穏やかになりました。

以前より幸せを感じられるようになった気がします。

この150分では、何かを頑張って達成する必要はありません。

ただ、身体に意識を向けて、感じて、ゆるめていく。

少人数だからこそ、ひとりひとりの感覚に寄り添いながら進めます。

「静けさを取り戻す感覚」を、

ぜひ体験してみてください。

【日時】

6/13（土）

13:00〜15:30（150分）

【講師】

Kota（竹村幸太）

【場所】

MCSpace

杉並区西荻南2-25-6 西荻プラザビルB1

【定員】

6名限定

（最低催行人数3名）

【内容】

座学（30分）

→瞑想＋マインドフルネスヨガ（60分）→ブレスワーク（呼吸法）（30分）

→シンギングボウル浴（30分）

【参加費】

一般：6000円

会員：5000円

【ご予約】

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Email：info@mcspace1.com

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