「しなやかボディピラティス」
ただ鍛えるだけじゃない。
呼吸・姿勢・柔軟性を整えるピラティス。
こんなお悩みはありませんか？
・姿勢の崩れが気になる
・身体が硬くなってきた
・肩や腰がいつも重い
・疲れが抜けにくい
・運動不足を感じている
・引き締めたいけど、激しい運動は苦手
・ただ鍛えるだけではなく、身体を整えたい
そんな方におすすめのクラスです。
鍛えるだけではないピラティス
今、多くのピラティスは
「痩せる」「鍛える」に偏りがちです。
もちろん筋力も大切。
でも本当に必要なのは、
無理に追い込むことではなく、
・呼吸が深まること
・自然に姿勢が整うこと
・余計な力みが抜けること
・ラクに動ける身体になること
だと私たちは考えています。
このクラスでは、
ピラティスをベースに、ヨガの要素も取り入れながら、
身体を“部分”ではなく“全体”として整えていきます。
リサコ先生だからこそできるクラス
ヨガとピラティス両方を長年実践し、
海外での経験も積んできたリサコ先生。
しっかり動きながらも、
呼吸や身体感覚を大切にした指導に定評があります。
単純に筋肉を鍛えるだけではなく、
「強さ」と「しなやかさ」
その両方を育てていく。
そんなクラスです。
レッスン後には…
・身体が軽くなる
・呼吸がしやすくなる
・姿勢がスッと整う
・気持ちまでスッキリする
そんな感覚を味わう方も多くいらっしゃいます。
身体が硬い方、初心者の方も安心してご参加ください。
年齢に関係なく、
身体は少しずつ変わっていきます。
「しなやかボディピラティス」
日時: 月2回・土曜日 12:20〜13:20 ※6月は13・20日開催
講師: Risako先生
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体験: 1000円（1回のみ）
料金: カード（回数券）使用可、月謝制の場合は月4000円
定員: 8名 ※予約制
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