【11月のワークショップ】

11月は、足元から身体を整えるワークショップ、気功＆太極拳、

そして呼吸と身体を通して自分自身とつながる「セルフコネクト」を開催します。

初めての方もお気軽にご参加ください。

11/1（日）13:00〜14:30

「一生、自分の足で歩くために」

外反母趾、浮き指、つまずき、膝や腰の不安などが気になる方へ。

足は身体を支える土台です。
足の仕組みを学び、ご自身の足指・足裏をチェックしながら、日常でできるセルフケアを体験します。

講師：相澤昭代先生
定員8名（5名以上で催行）
会員3,500円／一般4,000円

詳細はこちら

11/21（土）15:00〜16:30

「心と身体をゆるめる 気功＆太極拳」

「呼吸が浅い」「肩に力が入る」「疲れが抜けない」
そんな方におすすめです。

太極拳や気功を通して、ゆっくり呼吸し、重心を感じ、余計な力を抜いていきます。初心者・身体が硬い方も歓迎です。

講師：ノヴァック・ゆり先生
定員8名
初回2,500円（通常3,500円）

 

 

 

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11/22（日）13:00〜15:30

「頭を休め、身体に還る150分」〜セルフコネクト〜

休んでいるのに、頭が休まらない。そんな毎日を過ごしていませんか？

仕事や家族のこと、これからのこと。

考え続ける頭を少し休めて、呼吸と身体を感じる時間へ。

瞑想・呼吸法・やさしいヨガ・シンギングボウルを通して、

心と身体の緊張をゆるめ、自分自身へと意識を戻していきます。

目指すのは、その場だけのリラックスではなく、

日常でも自分で自分を整えられるようになること。

「頭の中のおしゃべりが静まった」

「心と表情も穏やかになった」

という参加者の声もいただいています。

ヨガや瞑想が初めての方も歓迎です。

講師：Kota（竹村幸太）
定員6名（3名以上で催行）
会員5,000円／一般6,000円

内容の詳細・お申し込みはこちら

【11月レギュラークラス】

休講のお知らせ

• 11/14（土）10:30 ヨガコンディショニング／千明先生
• 11/9（月）12:20 基礎からヨガ／Kota

コアアクティベーションヨガ／ebi先生

11/14・28（土）13:30〜14:30

しなやかボディピラティス／Risako先生

11/14・28（土）15:30〜16:30

初めてのベリーダンス／Iris先生

11/10・17・24（火）12:30〜

※月途中で変更となる場合があります。
最新スケジュールはこちらからご確認ください。

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