【新クラス・時間変更】

①「深く休むための夜ヨガ Yoga for Deep Rest」9/15スタート

「夜になっても考え事が止まらない」
「眠っても疲れが抜けない」

そんな方のための、頑張らずに心と身体を休める夜のクラスです。

ゆったりとした呼吸、やさしいヨガ、リストラティブヨガ、シンギングボウルを通して、日中の緊張をほどき、深く休む時間をつくります。

9/15（火）19:30〜21:00／体験1000円
▶ 詳細はこちら　mcspace1.com/blog/7184/

②ピラティス変更

水曜日のSantina先生のピラティスクラスは

12:30〜「メンテナンス＆ピラティス」がなくなり、

15:30〜「ピラティス＆バレエストレッチ」に変更となります

③しなやかボディピラティス 時間変更

9月より、第2・4土曜日 15:30〜16:30 に変更となります。
9月は 12日・26日 開催です。

【9月のワークショップ】

■9/6（日）13:00〜14:30

「一生、自分の足で歩くために」

外反母趾、浮き指、つまずき、膝や腰の不安などが気になる方へ。

足は身体を支える土台です。
足の仕組みを学び、ご自身の足指・足裏をチェックしながら、日常でできるセルフケアを体験します。

講師：相澤昭代先生
定員10名（5名以上で催行）
会員3500円／一般4000円

▶ mcspace1.com/blog/7158/

■9/13（日）13:00〜14:30

「心と身体をゆるめる 気功＆太極拳」

「呼吸が浅い」「肩に力が入る」「疲れが抜けない」
そんな方におすすめです。

太極拳や気功を通して、ゆっくり呼吸し、重心を感じ、余計な力を抜いていきます。初心者・身体が硬い方も歓迎です。

講師：ノヴァック・ゆり先生
定員8名／初回2500円（通常3500円）

 

 

 

この投稿をInstagramで見る

​Yuri | 氣功・太極・Qi Flow Dance(@yuri.flow______)がシェアした投稿

■9/20（日）15:00〜17:30

「頭を休め、身体に還る150分」with Kota

ヴィパッサナー瞑想、呼吸法、マインドフルネスヨガ、シンギングボウルを通して、「考える」ことから少し離れ、身体を感じる150分。

呼吸を深め、身体を感じ、音に包まれながら、静かな時間を過ごします。

定員6名（3名以上で催行）
会員5000円／一般6000円

▶mcspace1.com/blog/7145/ 

【9月レギュラークラス】

休講

・9/16（水）10:30 骨盤ヨガ／ebi先生
・9/22（火）10:30 ヨガコンディショニング／千明先生

コアアクティベーションヨガ／ebi先生
9/5・19（土）13:30〜14:30

しなやかボディピラティス／Risako先生
9/12・26（土）15:30〜16:30

初めてのベリーダンス／Iris先生
9/1・8・15（火）12:30〜

※月途中で変更となる場合があります。
最新スケジュールはこちら
mcspace1.com/schedule/

ご予約・お問い合わせ
mcspace1.com/form/
LINEまたはEmail：info@mcspace1.com からもお気軽にどうぞ。