考えることに追われて、 「感じる」ことを忘れていませんか？

忙しい毎日のなかで、 呼吸が浅くなることや、頭が休まらないことが

当たり前になっていませんか？

このワークショップでは、

瞑想、マインドフルネスヨガ、呼吸法（ブレスワーク）、 そしてシンギングボウルを使って、150分をかけてゆっくりと静けさを取り戻し、整えていきます。

（シンギングボウルは、ネパール・釈迦族の流れを汲む職人の手によるものです）

頑張って何かを達成する必要はありません。

止まらない思考の旅を一度お休みさせて、 あなたの身体に、ただ意識を向けてあげる。

呼吸を深め、身体をひらき、音に包まれる。

そうして内側に満ちていく静けさと、 本来の自分が持っている、心地よい安心感を味わいにきてください。

◆ 前回ご参加いただいた方の声（参加者満足度9.4/10）

• 「頭の中のおしゃべりが静まり、日常的にもこういう自分で在りたいと感じるリラックス状態になりました」（E.K様）

   

• 「頭が静かになり身体から変な力が抜けたよう。心と表情もほわんと穏やかになっている自分を感じました」（K.M様）

   

• 「いつも浅い呼吸ばかりでしたが、意識して深い呼吸を心掛けるようになり、身体が自由になった感覚があります」（S.T様）

   

• 「帰りは鼻歌が出るくらい気分がよく、翌朝の目覚めも爽快でした！」（I.A様）

◆ 特にこのような方におすすめです

• 常に動いている自動思考を休め、頭をすっきりさせたい方

• 時間に追われて、自分を見つめる心のゆとりがない方

• 思考がいつも先に来てしまい、心が疲れてしまっている方

• ヨガや瞑想、シンギングボウルに「ちょっと興味がある」という初心者の方

【詳細】

• 日時： 7月26日（日）13:30〜16:00（150分）

• 講師： Kota（竹村幸太）

• 定員： 6名限定

• 内容：
  座学（30分：初めての方にも分かりやすくお伝えします）
  ↓
  瞑想＋マインドフルネスヨガ（60分）
  ↓
  ブレスワーク（呼吸法）（30分）
  ↓
  シンギングボウル浴（30分）

   

• 参加費： 一般 6000円 / 会員 5000円

   

• 場所： MCSpace 杉並区西荻南2-25-6 西荻プラザビルB1

   

• ご予約・お問い合わせ：
  Email：info@mcspace1.com
  LINE：@mcspace または講師まで直接どうぞ。