【10・11月のワークショップ】

■10/31（土）15:00〜16:30

「心と身体をゆるめる 気功＆太極拳」

「呼吸が浅い」「肩に力が入る」「疲れが抜けない」
そんな方におすすめです。

太極拳や気功を通して、ゆっくり呼吸し、重心を感じ、余計な力を抜いていきます。初心者・身体が硬い方も歓迎です。

講師：ノヴァック・ゆり先生
定員8名／初回2500円（通常3500円）

 

 

 

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■11/1（日）13:00〜14:30

「一生、自分の足で歩くために」

外反母趾、浮き指、つまずき、膝や腰の不安などが気になる方へ。

足は身体を支える土台です。
足の仕組みを学び、ご自身の足指・足裏をチェックしながら、日常でできるセルフケアを体験します。

講師：相澤昭代先生
定員8名（5名以上で催行）
会員3500円／一般4000円

▶mcspace1.com/blog/7251/

【10月レギュラークラス】

代行 

・10/12（祝月）11:00 メンテナンス＆ピラティス／Risako先生←Santina先生

休講

・10/10（土）10:30 ヨガコンディショニング／千明先生

・10/29（木）9:30 ミドル・シニアヨガ 10:45 産後ヨガ／千明先生（5週目）

・10/17（土）8:30 代謝UPヨガ／Kota

・10/14（水）15:30 ピラティス＆バレエストレッチ／Santina先生

・10/18（日）10:00 メンテナンス＆ピラティス／Santina先生

・10/19（月）11:00 メンテナンス＆ピラティス／Santina先生

・10/21（水）15:30 ピラティス＆バレエストレッチ／Santina先生

 （Santina先生が10/12〜21まで一時帰国、不在となるため上記のクラスは休講となります）

コアアクティベーションヨガ／ebi先生
10/3・17（土）13:30〜14:30

しなやかボディピラティス／Risako先生
10/10・24（土）15:30〜16:30

初めてのベリーダンス／Iris先生
10/6・13・27（火）12:30〜

※月途中で変更となる場合があります。
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