【夏季休業】

今年の夏季休業は8/15（土）〜 8/22（金）です。

【ワークショップ・特別クラス】

8/30「頭を休め、身体に還る150分」with Kota

「考える」ことばかりに追われて、
「感じる」ことを忘れていませんか？

忙しい毎日のなかで、 呼吸が浅くなることや、
頭が休まらないことが、当たり前になっていませんか？

このワークショップでは、

ヴィパッサナー瞑想、呼吸法（ブレスワーク）、マインドフルネスヨガ、シンギングボウルを使って、

自分自身の内側に、ゆっくりと静けさを取り戻し、整えていきます。

（シンギングボウルは、ネパール・釈迦族の流れを汲む職人の手によるものです）

頑張って何かを達成する、正しく行う、ちゃんとやる、必要はありません。

「こうあらねば」「こうしないと」といった、

止まらない思考ループを止めて、

あなたの身体に、ただ意識を向け続ける。

呼吸を深め、身体を感じ、音に包まれる。

「何かをしようとしない」「ただ、在る」

「今、呼吸をしている」

「それだけで良い」「それで十分だ」という、
心の底から感じる安心感、心の安寧を是非味わいにきてください。 

「頭を休め、身体に還る150分」with Kota

日時：8月30日（日）14:30〜17:00（150分）

講師：Kota（竹村幸太）

定員：限定６名（最低催行人数3名）　 

内容：座学（30分）→瞑想＋呼吸法（60分）→マインドフルネスヨガ＋シンギングボウル浴（60分）

参加費：　一般：6000円　　会員：5000円

ご予約：ご予約＆お問合せはこちら

「呼吸と身体を整える、はじめての太極拳。」  

最近、

・呼吸が浅い
・肩に力が入る
・眠っても疲れが抜けない

そんな感覚はありませんか？

年齢のせいと思われがちですが、
実は「力が抜けない身体」になっている人はとても多いです。

このワークショップでは、太極拳や気功の動きを通して、

・ゆっくり呼吸する
・重心を感じる
・余計な力を抜く

ことを体験していきます。

終わる頃には、

「あれ、呼吸しやすい」
「肩が軽い」
「頭が静か」

そんな感覚になります。

太極拳が初めての方、身体が硬い方でも大丈夫です。

【心と身体をゆるめる 気功＆太極拳ワークショップ】

日時：8月2日（日）13:00〜14:30

参加費：3500円→ 初回 2500円

定員：8名（予約制）

講師：ノヴァック・ゆり（國際メディカルタイチ協会 認定講師）

バレエ、ヒップホップ、ポールダンスなど身体表現を学び、
体調を崩した経験をきっかけに太極拳と出会う。

現在は、太極拳・気功・東洋医学をベースに、
「呼吸と身体を整えること」を伝えている。

 

 

 

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【ヨガ・ピラティス・バレエスケジュール】 

■千明先生クラス　

【代行】8月1日（土）10:30〜「ヨガコンディショニング」クラスはKotaが代行します。

■Santina先生クラス　

【休講】8月23日（日）10:00〜「メンテナンス＆ピラティス」 

【休講】8月24日（月）11:00〜「メンテナンス＆ピラティス」 

【休講】8月26日（水）12:30〜「メンテナンス＆ピラティス」 

■Kotaクラス　

【休講】8月22日（土）8:30〜「代謝UPヨガ~ Morning Flow~」 

【休講】8月24日（月）9:30〜「代謝UPヨガ~ Basic ~」

 12:20〜「基礎からヨガ」

【休講】8月25日（火）9:00〜「代謝UPヨガ~ Basic ~」 

■コアアクティベーションヨガ（ebi先生）

8月8・22日（土）13:30〜14:30

■しなやかボディピラティス（Risako先生）

8月8・22・29日（土）12:20〜13:20

【ベリーダンススケジュール】

■Iris先生

「初めてのベリーダンス」　火曜日12:30～

8月4日・25日

以上

月の途中で変更することもございます。

最新のスケジュールは

こちら mcspace1.com/schedule/ から随時ご確認いただけますよう宜しくお願いいたします。

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