【夏季休業】

今年の夏季休業は8/15（土）〜 8/22（金）です

【ワークショップ・特別クラス】

7/26「頭を休め、身体に還る150分」with Kota

考えることに追われて、 「感じる」ことを忘れていませんか？

忙しい毎日のなかで、 呼吸が浅くなることや、頭が休まらないことが

当たり前になっていませんか？

このワークショップでは、

瞑想、マインドフルネスヨガ、呼吸法（ブレスワーク）、 そしてシンギングボウルを使って、150分をかけてゆっくりと静けさを取り戻し、整えていきます。

（シンギングボウルは、ネパール・釈迦族の流れを汲む職人の手によるものです）

頑張って何かを達成する必要はありません。

止まらない思考の旅を一度お休みさせて、 あなたの身体に、ただ意識を向けてあげる。

呼吸を深め、身体をひらき、音に包まれる。
そうして内側に満ちていく静けさと、 本来の自分が持っている、心地よい安心感を味わいにきてください。 

詳細はこちら

「頭を休め、身体に還る150分」with Kota

日時：7月26日（日）13:30〜16:00（150分）

講師：Kota（竹村幸太）

定員：6名限定　 

内容：座学（30分）→瞑想＋マインドフルネスヨガ（60分）→ブレスワーク（呼吸法）（30分）→シンギングボウル浴（30分）

参加費：　一般：6000円　　会員：5000円

ご予約：ご予約＆お問合せはこちら

「呼吸と身体を整える、はじめての太極拳。」  

最近、

・呼吸が浅い
・肩に力が入る
・眠っても疲れが抜けない

そんな感覚はありませんか？

年齢のせいと思われがちですが、
実は「力が抜けない身体」になっている人はとても多いです。

このワークショップでは、

太極拳や気功の動きを通して、

・ゆっくり呼吸する
・重心を感じる
・余計な力を抜く

ことを体験していきます。

激しく動きません。

「頑張らない」のが特徴です。

終わる頃には、

「あれ、呼吸しやすい」
「肩が軽い」
「頭が静か」

そんな感覚になります。

太極拳が初めての方、
身体が硬い方でも大丈夫です。

【心と身体をゆるめる 気功＆太極拳ワークショップ】

日時：7月4日（土）15:00〜16:30

参加費：3500円→ 初回 2500円

定員：8名（予約制）

講師：ノヴァック・ゆり（國際メディカルタイチ協会 認定講師）

バレエ、ヒップホップ、ポールダンスなど身体表現を学び、
体調を崩した経験をきっかけに太極拳と出会う。

現在は、太極拳・気功・東洋医学をベースに、
「呼吸と身体を整えること」を伝えている。

 

 

 

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【ヨガ・ピラティス・バレエスケジュール】 

■Kotaクラス　

【休講】7月18日（土）8:30〜「代謝UPヨガ~ Morning Flow~」 

■コアアクティベーションヨガ（ebi先生）

7月11・25日（土）13:30〜14:30

■しなやかボディピラティス（Risako先生）

7月11日（土）12:20〜13:20

※8月は8日と22日、29日の3回開講予定。

【ベリーダンススケジュール】

■Iris先生

「初めてのベリーダンス」　火曜日12:30～

　7月7日・14日・21日

■Jasmine先生クラスはしばらくの間休講となります

「美ボディメイクベリーダンス」日曜日 15:30〜

「楽しくベリーダンス」日曜日16:30〜　

以上

月の途中で変更することもございます。

最新のスケジュールは

こちら mcspace1.com/schedule/ から随時ご確認いただけますよう宜しくお願いいたします。

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