先週土曜日の午後、「前屈＆開脚が楽々できる秘訣」のワークショップを開催しました。

はじめに、前屈・開脚をやる意義と、ただ闇雲に開脚やストレッチをやることの危険性・リスク、前屈・開脚の解剖学的な理論、メカニズムをお話しした後に、前屈開脚がしやすくなるエクササイズ・トレーニングを行いました。

1時間のワークショップ前後で下記のように変化しました。

参加された方の声

「前屈は身体が折れる感覚という生まれて初めて感じました」

「（ワークショップ前後で）ずいぶん変わって、前屈は理想に近づいています」

要望があればまた開催したいと思いますが、「楽々前屈・開脚」で目指すのは

ただ単に「前屈や開脚ができるようになる」

ことではなく

「思ったように身体が動かせる」「怪我をしない身体の使い方ができる」ようになることです。

ひたすらストレッチをして開脚だけ出来るようになっても、多くの人（特に50代以降の女性）にとって生活上のメリット・利点はなく、関節が緩むなど色々なリスクしかないので注意が必要です。

パーソナルもやっています

楽々前屈＆開脚プログラム