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11月スケジュール&ワークショップ


 【11月特別クラス・ワークショップ】

 

 

ピラティス特別クラス・ワークショップ

「身体の調和とパワーハウスから始まる動きのコントロール」by Micol Persio from Italy on November 23rd & 30th

Micol1.34.18今回サンティーナ先生のご友人でイタリア・ローマ在住のダンサー、ピラティス講師のミコール(Micol)先生をお招きしてのピラティスワークショップを開催します。

 

 

このワークショップのゴール(目標)

- 身体に意識を戻し、自分の 「中心 」を見つけること
- 身体の健康のために呼吸から始めること
- 身体の調和と、「パワーハウス 」から始まる動きの調和のとれたコントロール
- 柔軟性、関節の可動性、背中の健康の向上
- 心身の健康
- より引き締まった、強く調和のとれた身体と、より大きな自己認識。

 

クラスではボールとセラバンドを使ったワークアウトを中心に行います。

 

 

日時:11月23日・30日(土)14:00〜15:30

 

料金:MCSpace会員の方は各3500円、両日参加の場合は6500円

非会員の方は各4000円、両日参加の場合7500円 

 

定員:8名(予約制) 

 

講師:Micol Persio

www.instagram.com/micolpersio/reels/?hl=ja

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「私はローマ出身のイタリア人で、ダンサー、ピラティスインストラクター、振付師です。クラシックダンスとコンテンポラリーダンスの出身です。ローマ、パリ、ニューヨークでトレーニングを受け、イタリア国内外で活動してきました。ピラティスを初めて知ったのはニューヨークで、ダンスを補完する学問としてピラティスに夢中になりました。約15年前にローマでピラティスのトレーニングを始め、街の主要な運動施設・ピラティススタジオで教えてきました。

長年にわたってピラティスとダンスの要素を組み合わせた独自のクラスを創り上げてきました。また、フィットネスチャンネルとのコラボレーションは、イタリアで最も人気のあるチャンネルのひとつになりました。何年もの間、私はダンサーだけでなく、すべての人に適したストレッチと柔軟性のあるエクササイズを考案してきました。私の願いは常に、身体と心にとって好ましいクラスを作り、動きの美しさと調和を生み出すことです。皆さんとお会いできることを楽しみにしています♪」

 

  


 

11/16(土)活力を上げる氣功と太極拳

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〈4000年の歴史「氣功」 〉

氣功は4000年以上前に端を発すると言われますが、体外の氣を効率的に取り入れ、体内の氣をコントロールすることで、自らの生命力を高め、心身を健康にする技術です。

 

動く瞑想の「太極拳」〉

動く瞑想とも言われる太極拳。氣血の循環が良くなることで体内のバランスが理想的な状態 になり、筋肉の質が変わるとともに五臓六腑の機能も高まります。またゆっくりとした動作と深い呼吸は心を鎮め、心身のリラックスを作ります。

 

【このワークショップはこんな方にオススメ】

・「氣」を感じてみたい、「氣」に興味がある 

・アンチエイジング、代謝アップ、内臓機能を強化したい

・活力UP、イキイキ、元氣になりたい

 

「からだと心をつなぐ気功&太極拳」

 

日時:11月16日(土)15:00〜16:30

 

講師:ノヴァック・ゆり先生

AUWA ゆり(@auwauri) • Instagram

 

料金:3500円 →初参加の方は2500円!

定員:7名(予約制)

 


  11/30 (土)ヨガコンディショニング特別クラス

「冬を快適に過ごすための冷え取りヨガ」

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秋冬を少しでも温かく過ごせるような「冷え取り」にフォーカスしたヨガクラスを行います。身体が温まるハーブティー付き 

 

 

「冬を快適に過ごすための冷え取りヨガ」

日時:11月30日(土)10:30〜11:50 

講師:加藤千明先生

料金:非会員の方は3000円(当日ご入会で入会金が半額になります)

通常チケット(5・8・10回カード)使用可、会員ビジター2500円

※月謝の方の振替参加は不可 

※当日/前日キャンセルは100%料金が発生します

 

定員:8名(予約制)

 

以上 

 

ワークショップ・特別クラスのお問い合わせ・ご予約は直接講師まで

または問い合わせ(http://mcspace1.com/form/)

もしくはLINE@  よりお気軽にお問い合わせください。

 


 

【ヨガ・ピラティス・バレエ休講スケジュール】

   

■加藤千明先生担当クラス

【休講】11月14日(木)10:45〜「産後のママヨガwith baby」

【休講】11月16日(土)10:30〜「ヨガコンディショニング

 

■Kota担当クラス

【休講】11月4日・18日(月)9:30〜「代謝UPヨガ~Basic~」12:20〜「基礎からヨガ」

【時間変更】11月16日(土)8:30〜「代謝UPヨガ~Basic~」→8:00〜

【休講】11月17日(日)12:30〜「Sweat Flow Yoga

 

  

【ベリーダンススケジュール】

 

Iris先生

「初めてのベリーダンス」 火曜日12:30~

 11月5日・12日・19日

 

■Jasmine先生 

「美ボディメイクベリーダンス」日曜日 15:30〜

「楽しくベリーダンス」日曜日16:30〜 

 11月10日・17日・24日

 

 

以上

月の途中で変更することもございます。

最新のスケジュールはこちら mcspace1.com/schedule/ から随時ご確認いただけますよう宜しくお願いいたします。

 

体験レッスンご予約&お問合せはこちら

LINE@  からでもご予約可能です。Email: info@mcspace1.comからでもOKです

 

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東京都杉並区西荻南2-25-6
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Email info@mcspace1.com
アクセス JR総武線「西荻窪」駅南口から徒歩3分

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