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イライラしやすい、疲れが取れないあなたへ。「魔法」のようなディープリラックス。


イライラしやすい、疲れが取れないあなたへ。「魔法」のようなディープリラックス。

 

ストレスが溜まっている方、交感神経過多になっている方、寝ても疲れが取れない方、身体が緊張している方など、心身をリラックスさせたい方にとてもお薦めです(S・T様40代女性)

 

疲れていたり、寝不足が続いたり体調が悪いと

・イライラ

・落ち着かない

・集中出来ない

 

など心は不安定に。その結果、仕事のパフォーマンスが低下したり、職場の人間関係での衝突や家族とのトラブルなどにも。

 

一方、体調が良くて、気分も落ち着いている時、筋肉や神経系、脳の活動も正常に働き、自分が本来持っている力を100%発揮することができます。

 

心は身体、体調に大きく影響されるので、これからの時代は「病気にならない」のはもちろん、より元気で、より良い状態でいるために

 

 「心身の緊張を緩め、リラックスする」 習慣をつけていくことがより重要になってきます。
 
ただ、普段の生活の中では「寝ても疲れが取れなかったり」なかなか、深いリラックス状態にまでは至りません。
 
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ディープリラックスヨガは 

 

  • 休んでも疲れがなかなか取れない方
  • 眠りが浅い、なかなか眠れない方
  • 心身ともに疲れていてリラックスしたい方

 

に特にオススメです。

 

 

 

ディープリラックスヨガとは?

 

Kotaのディープリラックスヨガは、覚醒要素による動因(刺激)を減らし、鎮静システムの機能を強めることを目的としています。

 

覚醒システム(青斑核)の沈静化

 

脳内の「青斑核」という箇所から覚醒物質が分泌され、脳と体は覚醒、活性化状態になっていきます。現代人は、この青斑核が常にアクティブになっている人が多く、結果として、なかなか眠れない、寝ても疲れが取れないといった睡眠トラブルや、イライラしたり、自律神経のバランス悪化などにも繋がります。ディープリラックスヨガでは、この青斑核の働きを弱めるための「鎮静システム」を優位にしていきます。

 

 

 

プロップス(ボルスター、ブランケット、ヨガブロック)などを用いて、リラックスできるポーズ(姿勢)を10~20分ほど保持していくことで、まず筋肉が緩んでいきます。筋肉が緩むと、脳の活動は静かになっていきます。

 

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心拍数と睡眠の質

 

睡眠中、心拍数が高い(速い)状態だと睡眠の質は低下します。

1日のうちで、心拍数が落ちる時間を取ると、睡眠時の心拍数も落ち着き、睡眠の質が上がることが研究の結果、わかっています。

圧受容器 

 

頭が下になる逆転のポーズを取ると、頚動脈と大動脈にある「圧受容器」にプレッシャーがかかり、圧受容器から脳に「心拍数を下げるよう」信号が送られ、心拍数が落ち着きます。 

 

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ディープリラックスヨガでは、十分な時間をかけることで筋肉・神経系を緩め、心拍数を下げ、覚醒システムを抑制し、鎮静システムを優位にすることで、深いリラクゼーションをもたらします。

 

 

 

お客様の声

 

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S・T様 40代女性 

 


Q. ディープリラックスヨガを受けてみた感想を教えていただけますか?

 

 

A. 疲れが溜まった状態から回復できます!自分では取れない疲れが取れて、肉体疲労も精神疲労も回復します。交感神経も落ち着いて自律神経のバランスが整うので、心身共にまさに「リラックス」できます。

 

受ける前後で、「もう動けない…」という状態から、「気持ち良かったー!」と思わず声が出てしまうほど、別人のような軽い身体と心地よいメンタル状態になるので、ほぼ「魔法」ですね。動くヨガも好きですが、KOTA先生のリラックスヨガは静の究極で、疲れが溜まった時のSOSにしています!


Q. リラックスヨガはどのような方にオススメしますか?

 

A. ストレスが溜まっている方、交感神経過多になっている方、寝ても疲れが取れない方、身体が緊張している方など、心身をリラックスさせたい方にとてもお薦めです。


 

 

Kota 2022    

 

料金 Price

コース   料金  

ディープリラックスヨガプライベート(90分)

  ¥10000

 

 

 

お申込み&お問合せはこちら 

Email: info@mcspace1.com

Tel: 03-5941-3065まで

LINE@  からでもお問合せご予約可能です。  

 

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