一生、自分の足で歩くために。

9/6（日）ワークショップ開催

足は身体の土台です

外反母趾や浮き指、足裏の崩れは、足だけの問題ではありません。

土台が不安定になると、身体はその影響を補おうとし、膝・股関節・腰などに負担がかかることがあります。

「最近つまずきやすくなった」
「足の指がうまく開かない」
「外反母趾が気になる」
「膝や腰に不安がある」

そんな方にこそ、ぜひ知っていただきたい内容です。

両手首骨折の経験

講師の相澤昭代先生は、50代で両手首を骨折し入院した経験から、「一生、自分の足で歩ける身体」の大切さを実感しました。
病院では、転倒による骨折をきっかけに歩くことが難しくなり、生活が大きく変わってしまう方々を数多く目にしたそうです。
  
その経験から現在は、「いつまでも自分の足で歩ける身体づくり」をテーマに、自治体や公共施設でも指導を続けています。
 
このワークショップでは、足の仕組みをわかりやすく学び、ご自身の足指・足裏の状態をチェックしながら、足を整えるセルフケアを実際に体験していただきます。

「足」は、これからの人生を支える土台

歩く、立つ、階段を上る、旅行に行く、好きな場所へ出かける。

私たちが当たり前にしていることの多くは、実は「足」があるからできています。

ところが、足指がうまく使えなかったり、外反母趾や浮き指などによって足のバランスが崩れたりすると、身体はその不安定さを補おうとします。

だからこそ、痛みが出ている場所だけを見るのではなく、まず身体の土台である「足」を見直す。

まだ痛みがない人にも、痛みがある人にも、足を整えることはこれからの身体を守るための大切な習慣です。

今回WSの90分では、足の状態を知り、自分の身体を感じながら、日常生活の中で続けられるセルフケアを実践します。

このような方におすすめ

・外反母趾や浮き指が気になる方
・足裏や足指をうまく使えていないと感じる方
・膝・股関節・腰に不安がある方
・転倒を予防し、健康寿命を延ばしたい方
・旅行や趣味を、いつまでも楽しみたい方
・ヨガや運動をしているけれど、土台となる足をもっと整えたい方

このワークショップで得られること

✓ 足が身体の土台と言われる理由が分かる

✓ 足指や足裏を正しく使う感覚が身につく

✓ 自宅で続けられるセルフケアを学べる

✓ 膝・腰・姿勢への負担を減らすヒントが得られる

✓ これから先も、自分の足で歩き続けるための第一歩を踏み出せる

人生100年時代。

「10年後、20年後も、自分の足で歩き、好きな場所へ行ける身体でいたい。」

そう思った今が、始めるタイミングです。

「一生、自分の足で歩くためのWS」

日時：9月6日（日）13:00〜14:30

講師：相澤 昭代先生

会場：MCSpace（JR中央・総武線 西荻窪駅徒歩3分）

杉並区西荻南2-25-6 西荻プラザビルB1

定員：１０名（５名以上で催行）

参加費：3500円

お問い合わせ・ご予約：LINE @mcspace

Email: info@mcspace1.com

講師プロフィール

相澤 昭代（あいざわ あきよ）

健康運動指導者・ボディケアトレーナー

幼少期よりクラシックバレエを学び、中学校では器械体操、高校・短大では新体操に取り組む。卒業後は中学校保健体育教諭として勤務した後、フィットネスクラブにてエアロビクスやマシントレーニングのインストラクターとして、多くの方の健康づくりをサポートしてきた。

50代で両手首を骨折し入院したことをきっかけに、「本当に健康であるとはどういうことか」を深く見つめ直す。病院で、転倒による骨折をきっかけに歩けなくなる方や、認知機能・生活の質が大きく低下していく高齢者を目の当たりにし、「一人でも多くの人が、自分の足で歩き続けられる身体をつくってほしい」という想いから、現在の活動を始める。

現在は、足を身体の土台と捉え、骨格・筋膜・神経へやさしくアプローチするセルフケアや運動指導、施術を通して、「痛みなく、一生自分の足で歩ける身体づくり」をテーマに活動している。

多摩総合体育館、清瀬市下宿地域市民センター、国分寺市生きがいセンターとくら等でも指導を行い、グループレッスンからパーソナルレッスンまで幅広く担当。

現在もモダンダンス、ヨガ、SUP、登山などを継続し、自ら実践を重ねながら健康づくりを探究している。

保有資格

・中学校保健体育教諭
・JTAフラッシュプロ療法
・六名健康法アドバイザー
・THE BRAIN UNLIMITED
・SINTEX TONE
・ボディーポテンシャル
・健美操