【年末年始のお知らせ】 

12月29日（月）〜1月3日（土）までスタジオはお休みとなります。

年始は1月4日（日）からクラスを再開します。

 【日曜ピラティス時間変更のお知らせ】 

日曜日11:10〜の「姿勢改善＆コア強化ピラティス」Santina先生クラスですが、12月7日より日曜日10:00〜11:00に変更となりますので、お間違いないようにお気をつけください。

【ワークショップ・特別クラス】

呼吸から整う。太極拳×気功ワークショップ

疲れが抜けない日が続いていませんか?

朝起きても体が重い。 呼吸が浅くて、なんとなく心がざわつく。 気分転換をしても、根本的なダルさが取れない。

そんな感覚があるなら、それは「内側の巡り」が滞っているサインかもしれません。  

ゆったり動いて、深く呼吸する。ただそれだけで、心と体が整い始めます。

太極拳と気功は「スローな運動」というイメージがあるかもしれません。でも実は、呼吸と動きを合わせることで、身体本来のバランスを取り戻すための智慧なんです。

難しいことは何もありません。特別な運動経験も必要なし。

体を優しく動かしながら、じんわりと「芯から元氣になる」感覚を、ぜひ体験してみてください。

 

 

 

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こんな方におすすめです

・最近疲れやすい

・体力は落としたくないけど、ハードな運動だと続かない

・呼吸を深くして、本当の意味でリラックスしたい

・心も体も、自然に整えたい

・日常の中に、ちょっとした「リセット時間」が欲しい

「心とからだを繋ぐ気功＆太極拳」 

■ 日時 ■
・12月6日（土）15:00〜16:30

■ 料金 ■
各3500円 → 【初めての方限定】2500円！

※当日のキャンセルは１００％料金が発生します

■ 定員 ■
8名（予約制・先着順）

■ 会場 ■

MCSpace （JR西荻窪駅徒歩3分）

杉並区西荻南2-25-6 西荻プラザビルB1

■ 講師 ■

ノヴァック・ゆり（國際メディカルタイチ協会 認定講師）

Instagram: @auwauri

3歳からバレエ、ヒップホップ、ポールダンスなどを学び、メディア業界でも活躍。

不規則な生活で体調を崩した経験から太極拳に出会い、
呼吸と動きで心身が蘇る体験をもとに、
現在は太極拳・氣功・東洋医学を伝える活動をしています。

まずは一度体験してみませんか？

特別な知識や経験は必要ありません。
深く呼吸するところから始めましょう。

日常をもっと軽やかに、元気に。
あなたの【内なるエネルギー】を目覚めさせる90分へ、ぜひお越しください。

ワークショップのお問い合わせ・ご予約は問い合わせ（http://mcspace1.com/form/）

もしくはLINE@  よりお気軽にどうぞ

【ヨガ・ピラティス・バレエスケジュール】 

■加藤千明先生クラス　

【休講】12月27日（土）10:30〜「ヨガコンディショニング」

■Santina先生クラス　

【休講】12月24日（水）15:30〜「ピラティス＆バレエストレッチ」

【休講】12月25日（木）14:20〜「姿勢改善＆コア強化ピラティス」

【休講】12月28日（日）10:00〜「姿勢改善＆コア強化ピラティス」

■Kotaクラス　

【休講】12月8日（月）12:20〜「基礎からYOGA」

【休講】12月9日（火）9:00〜「代謝UPヨガ~Basic~」

【休講】12月13日（土）8:30〜「代謝UPヨガ~Morning Flow~」

■Risako先生クラス　

【休講】12月20・27日（土）12:15〜「ピラティス＆オールワークアウト」

■コアアクティベーションヨガ（ebi先生）

12月13・20日（土）13:30〜14:30

【ベリーダンススケジュール】

■Iris先生

「初めてのベリーダンス」　火曜日12:30～

　12月2日・9日・16日

■Jasmine先生　

「美ボディメイクベリーダンス」日曜日 15:30〜

「楽しくベリーダンス」日曜日16:30〜　

　12月7日・14日・28日

以上

月の途中で変更することもございます。

最新のスケジュールは

こちら mcspace1.com/schedule/ から随時ご確認いただけますよう宜しくお願いいたします。

体験レッスンご予約＆お問合せはこちら

LINE@  からでもご予約可能です。Email: info@mcspace1.comからでもお気軽にどうぞ。