【Mio先生クラスの代行】 

木曜日20:30〜「バレエストレッチ＆コアトレーニング」Mio先生クラスが、しばらくの間、代行Risako先生　となります。

なおクラスの時間は11月より【 土曜日 12:15〜13:15 】

となりますのでお間違い無いようにお願いいたします。 

【ワークショップ・特別クラス】

呼吸から整う。太極拳×気功ワークショップ

疲れが抜けない日が続いていませんか?

朝起きても体が重い。 呼吸が浅くて、なんとなく心がざわつく。 気分転換をしても、根本的なダルさが取れない。

そんな感覚があるなら、それは「内側の巡り」が滞っているサインかもしれません。  

ゆったり動いて、深く呼吸する。ただそれだけで、心と体が整い始めます。

太極拳と気功は「スローな運動」というイメージがあるかもしれません。でも実は、呼吸と動きを合わせることで、身体本来のバランスを取り戻すための智慧なんです。

難しいことは何もありません。特別な運動経験も必要なし。

体を優しく動かしながら、じんわりと「芯から元氣になる」感覚を、ぜひ体験してみてください。

 

 

 

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こんな方におすすめです

・最近疲れやすい

・体力は落としたくないけど、ハードな運動は続かない

・呼吸を深くして、本当の意味でリラックスしたい

・心も体も、自然に整えたい

・日常の中に、ちょっとした「リセット時間」が欲しい

「心とからだを繋ぐ気功＆太極拳」 

■ 日時 ■
・11月8日（土）15:00〜16:30

・11月13日（木）12:00〜13:30

■ 料金 ■
各3500円 → 【初めての方限定】2500円！

※当日のキャンセルは１００％料金が発生します

■ 定員 ■
8名（予約制・先着順）

■ 会場 ■

MCSpace （JR西荻窪駅徒歩3分）

杉並区西荻南2-25-6 西荻プラザビルB1

■ 講師 ■

ノヴァック・ゆり（國際メディカルタイチ協会 認定講師）

Instagram: @auwauri

3歳からバレエ、ヒップホップ、ポールダンスなどを学び、メディア業界でも活躍。

不規則な生活で体調を崩した経験から太極拳に出会い、
呼吸と動きで心身が蘇る体験をもとに、
現在は太極拳・氣功・東洋医学を伝える活動をしています。

まずは一度体験してみませんか？

特別な知識や経験は必要ありません。
深く呼吸するところから始めましょう。

日常をもっと軽やかに、元気に。
あなたの【内なるエネルギー】を目覚めさせる90分へ、ぜひお越しください。

ワークショップのお問い合わせ・ご予約は問い合わせ（http://mcspace1.com/form/）

もしくはLINE@  よりお気軽にどうぞ

【ヨガ・ピラティス・バレエスケジュール】 

■松葉先生クラス　

【休講】11月30日（日）18:30〜「バレエ基礎」

■Kotaクラス　

【休講】11月25日（火）9:00〜「代謝UPヨガ~Basic~」

■コアアクティベーションヨガ（ebi先生）しばらくの間13:30〜となります

11月15・29日（土）13:30〜14:30

【ベリーダンススケジュール】

■Iris先生

「初めてのベリーダンス」　火曜日12:30～

　11月4日・11日・18日

■Jasmine先生　

「美ボディメイクベリーダンス」日曜日 15:30〜

「楽しくベリーダンス」日曜日16:30〜　

　11月2日・9日・16日・30日

以上

月の途中で変更することもございます。

最新のスケジュールは

こちら mcspace1.com/schedule/ から随時ご確認いただけますよう宜しくお願いいたします。

体験レッスンご予約＆お問合せはこちら

LINE@  からでもご予約可能です。Email: info@mcspace1.comからでもお気軽にどうぞ。