【10月特別クラス・ワークショップ】

「あなたは何秒間息を止められますか？」10/12（土）呼吸をアップデートする呼吸法

今回のワークショップ（mcspace1.com/blog/6253/）では、ヨガで基本となる呼吸法を中心に、「息止め」などさまざまな呼吸法を通して起こる身体の変化を体感していただきます。

呼吸法を通して、まだまだ眠っていて、発揮できていない、ご自身の身体の可能性を開く、そんなきっかけにしていただければと思います。

このワークショップはこんな方におすすめ

・呼吸の奥深さ、不思議を知りたい

・身体のパフォーマンスを上げたい

・プレッシャーに強く冷静な自分になりたい

・今よりも元気になりたい

・いつまでも若々しくいたい　

方におすすめです。

「身体をアップデートする呼吸法」by Kota

日時：10月12日（土）14:00〜15:30

料金：3000円　

定員：8名（予約制）　

講師：Kota

10/19（土）活力を上げる氣功と太極拳

〈4000年の歴史「氣功」 〉

氣功は4000年以上前に端を発すると言われますが、体外の氣を効率的に取り入れ、体内の氣をコントロールすることで、自らの生命力を高め、心身を健康にする技術です。

〈動く瞑想の「太極拳」〉

動く瞑想とも言われる太極拳。氣血の循環が良くなることで体内のバランスが理想的な状態 になり、筋肉の質が変わるとともに五臓六腑の機能も高まります。またゆっくりとした動作と深い呼吸は心を鎮め、心身のリラックスを作ります。

【このワークショップはこんな方にオススメ】

・「氣」を感じてみたい、「氣」に興味がある 

・アンチエイジング、代謝アップ、内臓機能を強化したい

・活力UP、イキイキ、元氣になりたい

「からだと心をつなぐ気功＆太極拳」

日時：10月19日（土）15:00〜16:30

講師：ノヴァック・ゆり先生

AUWA ゆり(@auwauri) • Instagram

料金：3500円 →初参加の方は2500円！

定員：7名（予約制）

ワークショップのお問い合わせ・ご予約は

Email: info@mcspace1.com

もしくはLINE@  よりお気軽にお問い合わせください。

【ヨガ・ピラティス・バレエ休講スケジュール】

■加藤千明先生担当クラス

【代行】10月26日（土）10:30〜「ヨガコンディショニング」Kota代行

【休講】10月29日（火）10:30〜「ヨガベーシック」（5週目休講）

【休講】10月31日（木）9:30〜「ミセス＆シニアヨガ」10:45〜「産後のママヨガwith baby」（5週目休講） 

■Santina先生担当クラス

【休講】10月15日（火）14:00〜「ピラティス＆バレエストレッチ」

【休講】10月17日（木）12:15〜「姿勢改善＆コア強化ピラティス」

■Mio先生担当クラス

【休講】10月5日（土）12:30〜「バレエストレッチ＆コアトレーニング」 

■Kota担当クラス

【休講】10月7日（月）9:30〜「代謝UPヨガ~Basic~」

【休講】10月7日（月）12:20〜「基礎からヨガ」

【ベリーダンススケジュール】

■Iris先生

「初めてのベリーダンス」　火曜日12:30～

　10月1日・8日・15日

■Jasmine先生　

「美ボディメイクベリーダンス」日曜日 15:30〜

「楽しくベリーダンス」日曜日16:30〜　

　10月20日・27日

以上

月の途中で変更することもございます。

最新のスケジュールはこちら mcspace1.com/schedule/ から随時ご確認いただけますよう宜しくお願いいたします。

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