6月ワークショップ・クラススケジュール

生活に活かす瞑想「基本のキ」

※前回好評、満員御礼につき再び開催！

インドの最も古い瞑想法のひとつで「物事をありのままに見る」という意味の【ヴィパッサナー瞑想】の初歩、基礎を学びます。

このワークショップは

・瞑想をやってみたいけどよく分からない

・ヴィパッサナー瞑想の基本を学んでみたい

・心を落ち着けたい、イライラしない自分になりたい

方にオススメです。

 「ヴィパッサナー瞑想」についての基本を座学（30分）と実践（90分）で学んでいきます。実践では、座って行う瞑想のほかに「歩く瞑想」なども行います。

※ワークショップに参加される方は、当日2時間前までに食事はお済ませください。また前日の飲酒は出来るだけお控えください。

生活に活かす瞑想「基本のキ」

日時：6月10日（土）13:30〜15:30 （30分座学、90分実践）

講師：Kota（竹村幸太）

定員：８名（予約制）

料金：3000円 

「からだと心をつなぐ気功＆太極拳」

4000年の歴史「氣功」 

氣功は4000年以上前に端を発すると言われますが、体外の氣を効率的に取り入れ、体内の氣をコントロールすることで、自らの生命力を高め、心身を健康にする技術です。

動く瞑想の「太極拳」

動く瞑想とも言われる太極拳。氣血の循環が良くなることで体内のバランスが理想的な状態 になり、筋肉の質が変わるとともに五臓六腑の機能も高まります。またゆっくりとした動作と深い呼吸は心を鎮め、心身のリラックスを作ります。

【このワークショップはこんな方にオススメ】

・「氣」を感じてみたい、「氣」に興味がある 

・「元氣」「やる氣」を出したい

・代謝アップ・内臓機能を強化したい

・呼吸をゆっくりと深く行えるようになりたい

日時：6月24日（土）15:00〜16:00

講師：ノヴァック・ゆり先生
料金：会員の方は2500円（会員以外の方は3000円）
定員：7名（予約制） 

お問い合わせ・ご予約：Email: info@mcspace1.com

もしくはLINE@  よりお気軽にお問い合わせください

6月クラススケジュール

■Santina先生担当クラス

【休講】6月1日（木）12:15〜「姿勢改善＆コア強化ピラティス」

【休講】6月11日（日）11:10〜「姿勢改善＆コア強化ピラティス」

→【振替】6月10日（土）12:10〜

■Kota担当クラス

【休講】6月5日（月）9:30〜「代謝UPヨガ」、12:20〜「基礎からYOGA」

【時間変更】6月11日（日）12:30〜 → 13:30〜「体幹強化Vinyasa Flow Yoga」

■「初めてのベリーダンス」Iris先生　火曜日12:30～

　6月6日・13日・20日 

以上

月の途中で変更することもございます。

最新のスケジュールはこちら mcspace1.com/schedule/ 　から随時ご確認いただけますよう宜しくお願い致します。

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