GW ヨガ特別クラスのお知らせ

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①４月２９日（木）9:30〜10:40 　ミセス・シニアヨガ　70分特別クラス

「癒しのセルフボディトリートメントとやさしいヨガ」　加藤千明

  
ヴェレダ社のアルニカマッサージオイルを使ってゆっくりと身体の凝りをほくじ、穏やかなヨガで心身のバランスを整えます

疲れている方、リフレッシュしたい方に。　ヨガの経験がない方も大歓迎です

オイルがついても構わないタオル（またはヨガタオル）をご持参ください

定員：９名 ▶︎満席となりました

講師：加藤千明

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②５月４日（火）10:30〜12:00　ヨガベーシック９０分特別クラス

「ヨガ哲学超入門（約20分）とやさしいヨガ」 　加藤千明

座学ではヨガの経典「ヨガスートラ」による「ヨガを実践していくための８つの段階式訓練法」についてわかりやすくお話します。

「自分自身の内側の静けさに目を向けること」

このヨガのエッセンスをマットの上にとどまらず日々の生活にも取り入れてコロナ禍も穏やかに健やかに過ごして頂ければ嬉しいです

ヨガが初めての方もでも安心してご参加頂けます

定員：９名

講師：加藤千明

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③５月５日（水）１０:３０〜１１:４５

「SWEAT FLOW YOGA WORKOUT」　Kota

ヴィンヤサ（※）スタイルで気持ちよく汗をかきましょう

筋トレ、Workout要素も含まれたSweat Flow Yoga で全身の筋肉を鍛え、伸ばし、気持ちよく汗をかいていきましょう♪

※ヴィンヤサとは「一呼吸一動作」呼吸と動きを一致させることで「フロー」と呼ばれる流れを作り上げていくことを意味します。 様々なヨガのポーズを、呼吸に合わせてリラックスしながら流れるように連続して行っていきます。

※体力に自信のない方、体調のすぐれない方は参加をお控えください

定員：６名

講師：Kota

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④５月５日（水）１５:００〜１６:３０

ストレスやイライラを落ち着けたいあなたにオススメ

「心と身体がラクになるディープリラックスヨガ」 ebi

今の時期、1日の気温の寒暖差や、感染症対策など、私たちは慌しい日常の疲れに加えて、環境による様々なストレスを受けています。

・不眠
・頭痛や頭の重たさ
・気分の落ち込み、やる気が出ない、イライラ
・首〜肩の痛み
・背中〜腰の痛み
・食欲不振、消化不良

自律神経のバランスを崩し、このような症状が心身に出ている方もいらっしゃるかもしれません。

リストラティブヨガ（※）で心と身体を癒やし、ご自分を手当てするように、ケアしてあげる時間を一緒に過ごしましょう。

※リストラティブヨガとは？
「心身回復、修復のヨガ」という意味があります。様々な道具(ボルスター、ブロック、毛布などのプロップス)を使用し、それらに支えられ、つくろぎながらポーズをとります。
身体、頭(思考)、心(感情)が、安心感に包まれていく感覚を味わいましょう。

定員：６名　※２名以上のご予約で開講

講師：ebi

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料金：

・会員の方▶︎2500円（月謝会員の方は¥2000）。回数券（カード）もご利用可能。

GW期間中の特別クラス２回以上参加で２回目以降2500円→2000円！ 

・非会員の方▶︎3000円

※当日のご入会で参加費3000円→1000円に！

またはGW期間中の特別クラス２回以上参加で２回目以降3000円→2500円！

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Email: info@mcspace1.com
Tel: 03-5941-3065まで