【夏季休業】

今年の夏季休業は8/26（火）~9/1（月）※です。

※9/1（月）は11:00〜の「姿勢改善＆コア強化ピラティス」（代行Risako先生）のみ開講となります。

呼吸から整う。太極拳×気功ワークショップ

「疲れが抜けない…」そんなあなたへ

最近、ふとした瞬間にこんなことを感じていませんか？

• 朝起きても疲れが取れていない

• 呼吸が浅く、なんだか心がザワつく

• 気分転換をしても、なんとなくダルい

それは、「内側の巡り」が滞っているサインかもしれません。

 

 

 

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ゆったり動いて、深く呼吸するだけ。

自然と、心と体が整いはじめます。

太極拳と気功は「スローな運動」というイメージがあるかもしれません。

でも本当は、【呼吸と動きを合わせることで、身体本来のバランスを取り戻す】ためのメソッド。

難しいことは一切なし。

特別な運動経験がなくても大丈夫です。

体を優しく動かしながら、じんわりと「芯から元氣」になっていく感覚を、ぜひ体験してみてください。

こんな方におすすめです

✅ 最近疲れやすい

✅ 体力を落としたくないけど、ハードな運動は続かない

✅ 呼吸を深くしてリラックスしたい

✅ 心も体も、ナチュラルに整えたい 

✅ 日常の中に、ちょっとした「リセット時間」をつくりたい

「心とからだを繋ぐ気功＆太極拳」 

■ 日時 ■
2025年9月20・27日（土）15:00〜16:30

■ 料金 ■
各3500円 → 【初めての方限定】2500円！

■ 定員 ■
8名（予約制・先着順）

■ 会場 ■

MCSpace （JR西荻窪駅徒歩3分）

杉並区西荻南2-25-6 西荻プラザビルB1

■ 講師 ■

ノヴァック・ゆり（國際メディカルタイチ協会 認定講師）

Instagram: @auwauri

3歳からバレエ、ヒップホップ、ポールダンスなどを学び、メディア業界でも活躍。

不規則な生活で体調を崩した経験から太極拳に出会い、
呼吸と動きで心身が蘇る体験をもとに、
現在は太極拳・氣功・東洋医学を伝える活動をしています。

まずは一度体験してみませんか？

特別な知識や経験は必要ありません。
まずは、深く呼吸するところから。

日常をもっと軽やかに、元気に。
あなたの【内なるエネルギー】を目覚めさせる90分へ、ぜひお越しください。

ワークショップのお問い合わせ・ご予約は問い合わせ（http://mcspace1.com/form/）

もしくはLINE@  よりお気軽にどうぞ

 【ヨガ・ピラティス・バレエスケジュール】 

■Santina先生クラス　

9月中のクラスは全てRisako先生の代行となります。

代行スケジュール

●月曜日クラス（時間変更なし）

・9月1・8・15・22日（月）11:00〜　※9月29日は休講

●水曜日クラス→15:00〜に変更

・9月3・10・17・24日（水）15:00〜

●木曜日クラス（時間変更なし）

・9月4・11・18・25日（木）14:20〜

●日曜日クラス→ 土曜日12:15〜に変更　

・9月6・13・20日（土）12:15〜 　※9月27日は休講

■Kotaクラス　9月17日までクラスは全て加藤千明先生・ebi先生の代行となります。

代行スケジュール

●朝ヨガ　代行：加藤千明先生

・月曜日クラス【8日は休講】：15日（月）9:30〜

・火曜日クラス：2・9・16日（火）9:00〜

・水曜日クラス3・10・17日（水）7:00〜、8:30〜

・土曜日クラス【9:00〜に時間変更】：6・13日（土）9:00〜

●基礎からYOGA 　代行：ebi先生

・月曜日12:20〜：9月8日・15日

■松葉先生クラス

【休講】9月14日（日）18:00〜「バレエ基礎」 

■コアアクティベーションヨガ（ebi先生）

【時間変更】9月13・27日（土）13:30〜14:30 です

【ベリーダンススケジュール】

■Iris先生

「初めてのベリーダンス」　火曜日12:30～

　9月2日・9日・16日

■Jasmine先生　

「美ボディメイクベリーダンス」日曜日 15:30〜

「楽しくベリーダンス」日曜日16:30〜　

　9月7日・14日・28日

以上

月の途中で変更することもございます。

最新のスケジュールは

こちら mcspace1.com/schedule/ から随時ご確認いただけますよう宜しくお願いいたします。

体験レッスンご予約＆お問合せはこちら

LINE@  からでもご予約可能です。Email: info@mcspace1.comからでもお気軽にどうぞ。