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プライベートヨガ・パーソナルレッスンのご案内

 

「自分にぴったりのペースで、じっくりヨガを深めたい」

—— そんな方におすすめのマンツーマンレッスンです。


集中して丁寧に指導を受けたい方


自分のペースで無理なく続けたい方

 

忙しくて決まったスケジュールで通えない方


✔ 大人数のクラスが苦手な方

 

あなたの体調や目的に合わせたオーダーメイドのレッスンで、心と身体のバランスを整えましょう。

 

一人ひとりに寄り添い、より効果的なアプローチで理想のコンディションへ導きます。

 

プライベート空間で、あなただけの特別なヨガの時間を。

    

講師 Kota (竹村幸太)
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ディープリラックスヨガ with シンギングボウル

 

現代人のための究極の休息法

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リラックスの習慣化が未来の常識に

 

疲れや寝不足が続くと、心も不安定になりませんか?

 

心身が不安定な状態は、仕事のパフォーマンス低下はもちろん、

家族や職場での人間関係のトラブルも引き起こしかねません。

 

心の状態は、体調に大きく左右されます。

 

これからの時代、ますます心と体を整えること、リカバリーすることが重要視されていきます。

 

 

AIが単純作業を担う近い将来、私たち人間には「あなたにしか出来ないこと」「クリエイティビティ」が求められるでしょう。

 

その「あなたらしさ」や「創造性」を100%発揮するためには、心身ともにリラックスした状態が不可欠です。

 

リラックスの習慣化により心身、メンタルを安定させていくことが、これからの常識となっていくでしょう。

 

 

 

 

 

科学的に設計されたリラックスのメカニズム

 

 

覚醒システムの沈静化

 

脳内の「青斑核」から分泌される覚醒物質は、私たちを活動的な状態にします。

 

現代人はこの青斑核が常にON状態の人が多く、睡眠トラブルや自律神経の乱れの原因となっています。ディープリラックスヨガでは、この青斑核の働きを弱め、「鎮静システム」を優位にしていきます。

青班核 

 

プロップス(ボルスター、ブランケット、ヨガブロック)を使い、リラックスできるポーズを10〜20分ほど保持することで、まず筋肉が緩み、続いて脳の活動も静かになっていきます。

 

 

心拍数へのアプローチ

 

睡眠中の心拍数が高いと睡眠の質は低下します。日中に心拍数を落とす時間を取ると、睡眠時の心拍数も落ち着き、睡眠の質が向上します。

 

頭が下になる逆転のポーズでは、頚動脈と大動脈の「圧受容器」にプレッシャーがかかり、脳に「心拍数を下げる」信号が送られることで、心拍数が自然と落ち着きます。

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シンギングボウルの癒しの波動

 

人間の身体の70%以上を構成する水分(血液や体液)に、

シンギングボウルの「波動」と「倍音」を与えることで、チャクラエネルギーや身体・メンタルを調整します。

 

使用するボウルは、ネワリ釈迦族の血を引き、ネパール王室から認められた職人・Santa Ratna Shakya氏の作った、特別な「Yoga bowl」です。

 

このボウルの波動が心地よく心と身体に働きかけ、深いリラクゼーション効果をもたらします。

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こんな方におすすめです

  • 休んでも疲れがなかなか取れない方
  • 眠りが浅い、なかなか眠れない方
  • 心身ともに疲れていてリラックスしたい方

 

ヨガとシンギングボウルによる、究極のディープリラックスを一度体験してみてください。

 

 

お申込み&お問合せはこちら 

 

Email: info@mcspace1.com

Tel: 03-5941-3065まで

LINE@  からでもお問合せご予約可能です。  

 

 

 

 

お客様の声

 

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S・T様 40代女性 

 


Q. ディープリラックスヨガを受けてみた感想を教えていただけますか?

 

 

A. 疲れが溜まった状態から回復できます!自分では取れない疲れが取れて、肉体疲労も精神疲労も回復します。

 

交感神経も落ち着いて自律神経のバランスが整うので、心身共にまさに「リラックス」できます。

 

受ける前後で、「もう動けない…」という状態から、「気持ち良かったー!」と思わず声が出てしまうほど、別人のような軽い身体と心地よいメンタル状態になるので、ほぼ「魔法」ですね。

動くヨガも好きですが、KOTA先生のリラックスヨガは静の究極で、疲れが溜まった時のSOSにしています!

 


Q. リラックスヨガはどのような方にオススメしますか?

 

A. ストレスが溜まっている方、交感神経過多になっている方、寝ても疲れが取れない方、身体が緊張している方など、心身をリラックスさせたい方にとてもお薦めです。

 


 

 

 

ディープリラックスヨガ以外にも、プライベートヨガは対応しております。

グループレッスンが苦手な方や、オーダーメイドの内容でレッスンが可能です。

プライベートヨガの初回体験も8000円です。

 

 

 

講師 Kota (竹村幸太)
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料金 Price

コース回数料金備考

プライベートヨガ・ディープリラックスヨガ

1回 ¥15000

90分 

初回8000円

 

 

 

 

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Email: info@mcspace1.com

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