呼吸・姿勢・感覚を整える
完全オーダーメイド・Kotaのプライベートヨガ

 

「頑張っても整わないあなたへ」

ただ身体を伸ばすだけではない。

呼吸を深め、
身体の使い方を整え、
無意識の力みをほどいていく。

 

あなたの身体と対話しながら行う、
完全個別の90分。

 

片道1時間以上かけて、
毎週通われる方もいる
少人数限定プライベートレッスン。

 

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こんなお悩みはありませんか？

 

・ ヨガやストレッチをしても身体が変わらない
・ 呼吸が浅く、常に頭が働いている
・ 力を抜いているつもりなのに疲れが抜けない
・ 肩・首・腰など、いつも同じ場所がつらい
・ 姿勢や身体の使い方を根本から見直したい
・ 本当に自分に合った身体の整え方を知りたい

 

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なぜ、身体は整わないのか？

多くの人は、
「部分」で身体を使っています。

手だけ

腕だけ

首だけ

骨盤だけ
脚だけ

を単独で動かしがちです。

 

すると、
本来つながって動くはずの身体がバラバラになり、
一部だけが頑張り続ける状態になります。

 

その結果、

• 呼吸が浅くなる
• 疲れが抜けない
• 慢性的なコリや不調が起こる
• リラックスできなくなる

という状態が起こります。

だから必要なのは、
闇雲に伸ばしたり鍛えることではありません。

「身体全体をつなげて使う感覚」を

 

取り戻すことです。

この動画は身体を部分ではなく、全体で使う例として挙げたものです。

 

たとえば「胸骨」に意識を向けるだけで、
“全体”として身体を使いやすくなる。

 

身体は、
トレーニングだけで作られるものではありません。

・どう立つか
・どう歩くか
・どんな呼吸をしているか
・どんな意識で日常を過ごしているか

 

 

そんな毎日の積み重ねが、
今の身体を作っています。

 

 

僕が皆さんに普段お伝えしているのは

「マットの外でもヨガ」

 

ということ。

 

 

レッスンの時間だけではなく、
日常の姿勢や呼吸、所作そのものが、
心と身体を変えていきます。

 

 

そして身体のクセや使い方は、一人ひとりまったく違います。

呼吸の浅さ。
無意識の力み。
重心の偏り。
頑張りすぎる場所。

 

 

だからこそ、
このプライベートレッスンでは、その人の身体を実際に見ながら、
「どこでつながりが失われているのか」を丁寧に整えていきます。

ただポーズを行うのではなく、
“自分の身体と繋がり直す”ための時間。

 

 

終わる頃には、
呼吸、姿勢、立ち方、感覚が変わっていることに気づくと思います。

  

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このプライベートヨガの特徴

 

① 呼吸から整える

レッスンは、
まず「身体に意識を戻す呼吸法」から始まります。

 

浅くなった呼吸を整え、
身体の内側から緊張をほどいていく。

「呼吸がとても気持ち良い」
「呼吸だけですごくリラックスできる」
と言われます。

 

呼吸が変わると、
身体の感覚も、心の状態も変わり始めます。

 

② “その人の身体”を見て調整する

同じ肩こりでも、
原因は人によって違います。

姿勢。
重心。
呼吸。
身体のクセ。
力み。

それらを見ながら、

「なぜそうなるのか」
「どう動けば身体がつながるのか」

を、分かりやすくお伝えしていきます。

ただポーズを真似するのではなく、
“身体との付き合い方”そのものを学んでいく時間です。

 

③ 完全オーダーメイド

毎回、
その日の状態に合わせて内容を変えます。

疲労が強い日は、
深く休ませる内容に。

身体を整えたい日は、
動きや感覚を細かく。

完全個別だからこそ、
無理なく、
その人に合ったペースで整っていきます。

 

④ 最後はシンギングボウルで深い静寂へ

レッスンの最後には、
ネパール製シンギングボウルの倍音で
深いリラクゼーションへ導きます。

思考が静まり、
身体の感覚がほどけていく。

「終わったあと、世界が静かになる感覚」
を体験される方もいます。

 

 

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なぜ、わざわざ遠方から毎週通う人がいるのか？

 

現在継続されている方の中には、
片道1時間以上かけて
毎週通われている方もいます。

 

理由は、
単なる“運動”でも、
単なる“癒し”でもないから。

 

呼吸。
姿勢。
身体のつながり。
感覚。

 

それらが整うことで、
日常そのものが変わっていく。

「ここに来ると、自分の身体に戻れる」

そんな感覚を求めて、
継続される方が多いのです。

 

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お客様の声

 

「まるで魔法のように身体が再起動！」

 

心も体もガチガチに疲れていて、

「もう動けない…」という状態で行ったのに、

終わったら思わず「気持ちよかったー！」と声が出ました。

肉体疲労も精神疲労も回復して、交感神経も落ち着き、心からリラックスできました。まるで魔法。受ける前後で“別人”のように軽くなりました。

疲れが溜まった時の“駆け込み寺”です。 

（40代女性） 

 

 

 

「自分では気づけないクセを見つけてもらえます」

 

今まで色々なヨガなどのレッスンに行きましたが、
ここまで身体を細かく見てもらったのは初めてでした。

説明もとても分かりやすく、
“なぜそうなるのか”が理解できる。

終わる頃には、
立ち方や歩き方まで変わっていました。

（50代 女性）

 

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レッスン詳細

 

Kotaのプライベートヨガ

• 90分
• 完全予約制
• オーダーメイドレッスン
• 初心者歓迎

 

料金

通常：15000円（税込）

初回体験：8000円（税込）

 

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ご予約・お問い合わせ

Mail：info@mcspace1.com

LINE公式アカウント：[@mcspace]

Tel：03-5941-3065

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＼ 少人数限定受付中 ／

現在、
継続会員の増加に伴い、
ご予約枠に限りがあります。

ご希望の方は、
お早めにご連絡ください。 

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講師 Kota（竹村幸太）

5歳からサッカーを始め、身体や健康に強い関心を持つ。

トレーナー活動、長期入院、自身の不調体験を経て、
「人は本来の動きを取り戻せば、もっと楽になる」
ということを深く探求。

現在は、
ヨガ・呼吸法・身体感覚・心身統合を軸に、

“本来の身体感覚を取り戻す”

ことをテーマに指導を行っている。

  

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最後に

 

身体には、生き方がそのままあらわれます。

 

呼吸。
姿勢。
立ち方。
歩き方。

 

それらが変わることで、
日常は静かに、でも確実に変わり始めます。

 

「もっと早く来ればよかった」

そう言われることが、少なくありません。

 

もし今、
身体からのサインを感じているなら。

 

まずは一度、
あなた自身の身体と、
静かに向き合う時間を作ってみてください。