【肩こり】や【腰痛】の方へ。毎週接骨院に行くのは今すぐやめてください。

たった５分で痛みがやわらぐ「セルフケア」とは？

辛い【肩こり】や【腰痛】

接骨院に行ったその日はコリや痛みがマシになるけれど、２〜3日もするとすぐまた元通りに…

毎日のように施術、ケア出来れば良いけれど「なかなか時間も取れない、お金もかかるし…」

もしも毎日5〜10分程度、自分で行う『セルフケア』で、あなたの辛い身体のコリや痛みを和らげることができたらどうでしょうか？

痛みは筋肉のロック？！

肩こりや腰痛などの痛みや不調の原因の多くは「筋肉が固まっていること」「筋拘縮」です。

筋肉は、強い衝撃や継続的な負荷がかかると反射的に収縮、シートベルトのように「ロック」する機能が備わっています。このロック（拘縮）が増えていくと痛みや不調が現れます。

ストレッチやマッサージはNG？！

よく行われるストレッチやマッサージは症状によっては悪化する原因となります。

ロックしている筋肉は、ストレッチで伸ばされすぎると「危険」と認識し「縮んで守れ」という信号がさらに強くなりロックがきつくなってしまう可能性があります。

マッサージは痛みがある部位を強く押しすぎたり揉みすぎたりすることでロックがきつくなり筋肉がより硬く縮んでしまう可能性さえあるのです。

『セルフケア整体』は、ご自身でロックされた筋肉を本来の柔らかさに戻す方法です。

①筋肉をモニターし、ロック（拘縮）している箇所を特定

②筋肉が本来のやわらかさに戻る姿勢で90秒キープ

③筋肉に力が入らぬよう「ゆっくりやさしく」元の姿勢に戻し、状態を確認します。

毎日のセルフケア整体で痛みや不調とおさらばしましょう♪

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「セルフケア整体」体験会！

日時：11月23日（祝水）13:00〜14:15

内容：  

・痛みの原因 

・筋肉が緩む仕組み 

・症状別「セルフケア整体」のやり方（※腰痛・肩こり、手首痛などのセルフケア）  

・ビフォーアフター 

料金：3000円

定員：10名（予約制） 

講師：望月真一先生（筋肉整体サロンつきひ代表）

プロフィール　

望月 真一　整体施術師（※施術実績6,000時間）

自身も痛みや怪我に悩まされてきたことから、同じ痛みで苦しむ方のサポートができればと施術家としての道を志す。その場凌ぎではなく「真の改善」方法をご提供していきます。

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お問い合わせ・ご予約：Email: info@mcspace1.com

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