ブログ

ブログ詳細

11月スケジュール


★11月スタートクラスの紹介

 

■「Posture Education〜10代のための姿勢教育〜」

 

 

「バレエ+ピラティス+理学療法」を用いて一生涯良い姿勢でいられる教育を。身体のスペシャリスト、元プロダンサーのサンティーナによる唯一無二のオリジナルレッスンです。

 

 

姿勢が悪いことは長い目で見て、非常に大きな損失です。お子さんへ一生涯美しい姿勢でいられる身体教育を♪ 

 

日時:火曜日17:30~18:30

講師:Santina

対象年齢:10歳位〜16歳位

体験費用:1500円

※初回体験時はアセスメント(評価)を行いますので、17:15(15分前)までにはお越しください

月謝:8000円(月4回) 

※兄弟・姉妹での参加の場合は各月謝7000円 

23150448 

 

■「姿勢改善&コア強化ピラティス」 

 

ピラティスの基本的な動きを中心に、正しい運動パターンを身体で覚えながら、筋肉のアンバランス、骨格の歪みなどを整え、体幹を強化し、縮んでいる筋肉を伸ばしていきます。

 

痛みの起きにくい体の使い方、柔軟性と体幹を同時に培っていく方法を指導していきます。姿勢を良くしたい方、柔軟性・体幹の力強さを同時につけていきたい方に最適なクラスです。

 

 

日時:毎週木曜日12:10~13:10

講師:Santina 

IMG_5123 (2)

ーーーーーーーーーーーーーーーー

★11月ワークショップ・特別クラス

  

◇「からだと心をつなぐ太極拳」◇

 

動く瞑想とも言われる太極拳。氣血の循環が良くなることで体内のバランスが理想的な状態 になり、筋肉の質が変わるとともに五臓六腑の機能も高まります。またゆっくりとした動作と深い呼吸は心を鎮め、心身のリラックスを作ります。

 

日時:11月12日(土)12:30〜13:30

講師:ノヴァック・ゆり先生

料金:MCSpace会員の方は2500円(会員以外の方は3000円

定員:7名(予約制・先着順) 

 

太極拳

 

 

毎日自宅で出来る痛くなる前に自分で緩める「セルフケア整体」 

 

毎日の仕事や家事、スポーツなどで酷使しているご自身の身体、ご自身でセルフケア出来たらどうでしょうか?痛みが起こる原因を解説し、「肩こり」や「腰痛」などに関連する筋肉を自分で緩める方法をお教えします。

 

日時:11月23日(祝水)13:00〜14:15

 

講師:望月真一先生(筋肉整体サロンつきひ代表)

内容:

 ・痛みの原因
 ・なぜ筋肉が硬くなってしまうのか
 ・緩む仕組み
 ・症状別「セルフケア整体」のやり方
 ・ビフォーアフター

 

 

料金:3000円

 

定員:10名(予約制・先着順) 

 セルフケア 

 

ーーーーーーーーーーーーーーーー

 

★11月スケジュール

 

■加藤千明先生 担当クラス  

【 休 講 】11月29日(火)10:50〜「ヨガベーシック

    

■「初めてのベリーダンス」Iris先生 火曜日12:30~

 11月1日・15日・22日 

 

■Jasmine先生 担当クラス 

【 休 講 】11月13日(日)15:30〜「ベリーダンスエクササイズ」16:30〜「楽しくベリーダンス(振付)」 

  

以上

月の途中で変更することもございます。

最新のスケジュールはこちら mcspace1.com/schedule/  から随時ご確認いただけますよう宜しくお願い致します。

 

体験レッスンご予約&お問合せはこちら

LINE@  からでもご予約可能です。Email: info@mcspace1.comからでもOKです。

 

pexels-ylanite-koppens-10288945 

住所 〒167-0053
東京都杉並区西荻南2-25-6
西荻プラザビルB1
TEL・FAX 03-5941-3065
Email info@mcspace1.com
アクセス JR総武線「西荻窪」駅南口から徒歩3分

当スタジオfacebookページはこちら
http://on.fb.me/1qi4mk7
  • facebook
  • instagram
  • youtube
  • X