2022.10.28
11月スケジュール
★11月スタートクラスの紹介
■「Posture Education〜10代のための姿勢教育〜」
「バレエ+ピラティス+理学療法」を用いて一生涯良い姿勢でいられる教育を。身体のスペシャリスト、元プロダンサーのサンティーナによる唯一無二のオリジナルレッスンです。
姿勢が悪いことは長い目で見て、非常に大きな損失です。お子さんへ一生涯美しい姿勢でいられる身体教育を♪
日時:火曜日17:30~18:30
講師:Santina
対象年齢:10歳位〜16歳位
体験費用:1500円
※初回体験時はアセスメント(評価)を行いますので、17:15(15分前)までにはお越しください。
月謝:8000円(月4回)
※兄弟・姉妹での参加の場合は各月謝7000円
■「姿勢改善&コア強化ピラティス」
ピラティスの基本的な動きを中心に、正しい運動パターンを身体で覚えながら、筋肉のアンバランス、骨格の歪みなどを整え、体幹を強化し、縮んでいる筋肉を伸ばしていきます。
痛みの起きにくい体の使い方、柔軟性と体幹を同時に培っていく方法を指導していきます。姿勢を良くしたい方、柔軟性・体幹の力強さを同時につけていきたい方に最適なクラスです。
日時:毎週木曜日12:10~13:10
講師:Santina
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★11月ワークショップ・特別クラス
◇「からだと心をつなぐ太極拳」◇
動く瞑想とも言われる太極拳。氣血の循環が良くなることで体内のバランスが理想的な状態 になり、筋肉の質が変わるとともに五臓六腑の機能も高まります。またゆっくりとした動作と深い呼吸は心を鎮め、心身のリラックスを作ります。
日時:11月12日(土)12:30〜13:30
講師:ノヴァック・ゆり先生
料金:MCSpace会員の方は2500円(会員以外の方は3000円)
定員:7名(予約制・先着順)
◇毎日自宅で出来る痛くなる前に自分で緩める「セルフケア整体」◇
毎日の仕事や家事、スポーツなどで酷使しているご自身の身体、ご自身でセルフケア出来たらどうでしょうか?痛みが起こる原因を解説し、「肩こり」や「腰痛」などに関連する筋肉を自分で緩める方法をお教えします。
日時:11月23日(祝水)13:00〜14:15
講師:望月真一先生(筋肉整体サロンつきひ代表)
内容:
・痛みの原因
・なぜ筋肉が硬くなってしまうのか
・緩む仕組み
・症状別「セルフケア整体」のやり方
・ビフォーアフター
料金:3000円
定員:10名(予約制・先着順)
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★11月スケジュール
■加藤千明先生 担当クラス
【 休 講 】11月29日(火)10:50〜「ヨガベーシック」
■「初めてのベリーダンス」Iris先生 火曜日12:30~
11月1日・15日・22日
■Jasmine先生 担当クラス
【 休 講 】11月13日(日)15:30〜「ベリーダンスエクササイズ」16:30〜「楽しくベリーダンス(振付)」
以上
月の途中で変更することもございます。
最新のスケジュールはこちら mcspace1.com/schedule/ から随時ご確認いただけますよう宜しくお願い致します。
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