暦の上では立春を過ぎて、これから春に近づいていくわけですが、まだまだ寒い日々が続いていますね。

陰陽五行では「春」は「木」

「木」に象徴される臓器は「肝」臓

お酒が「肝臓」で解毒、代謝されるように春はこの解毒、デトックスの働きが強まる季節です。

デトックス作用が過剰に働きすぎて本来害のないものを排出しようとしているのが「花粉症」だったりもします。

体内に溜まった毒素などを排出するのがデトックスですが、

便▶︎７５ー８０％

尿▶︎約２０％

汗など▶︎３ー５％

と言われており、ほとんどが便によって排出されます。

デトックスには「お通じ」を良くしていくこと、「腸」の調子を整えていくことがとても大切です。

腸の調子を整えるには

・食物繊維を採る

・発酵食品を採る

・ファスティング（断食）を行う

などありますが、ヨガでも腸に効く、腸の働きを高めるポーズや呼吸法などがあります。

分かりやすく言えば、

体を捻った（ねじった）状態で深く呼吸を入れていくポーズ　が腸には効果的です。

お通じ改善、腸の働きを高めていきたい人にオススメのクラスが

「お腹スッキリヨガ」水曜日１０：３０〜１１：５０

講師：ebi

伝統的なヨガの呼吸法とポーズで、横隔膜や腹筋を動かしていくことで、お腹周りの血行を良くし、ウエストの引き締め、美腸、内臓機能を高めるなどの効果が期待できます。

また、自律神経(交感神経、副交感神経)のバランスも整ってきますので、代謝アップ、冷え症の改善、熟睡できる、ホルモンバランスが整うなどの効果もあり、結果的にダイエットにも繋がります。

デトックスしていくと、

ウエスト引き締めだけでなく、肌の調子が良くなったり、気持ちも明るくなるなど嬉しいことがたくさん。

ぜひ、これからの時期、デトックスを意識しながら生活していきましょう♪

体験お申込み＆お問合せはこちら

LINE@  からでもお問合せご予約可能です。  

Email: info@mcspace1.com
Tel: 03-5941-3065まで