【年末年始のお知らせ】 

12月29日（月）〜1月3日（土）までスタジオはお休みとなります。

年始は1月4日（日）からクラスを再開します。

 【新 春 ヨ ガ】 

― 元旦の朝、呼吸を整え、静かに一年を始める ―

静かな元旦の朝。深く息をして、体と心をゆるめる50分。

難しいポーズは行いません。ヨガが初めての方も、ご家族と一緒でも大丈夫です。

日時：1月1日（祝）
①10:00〜10:50
②11:00〜11:50

会場：バレエスタジオSGI（西荻窪駅徒歩1分）杉並区西荻北２丁目２−６ 日恵ビルB1

講師：Kota

参加費：1500円（現金）
※ご家族・パートナー参加 ＋1000円
（2名2500円／3名3500円／4名4500円）

持ち物：マット（レンタル200円）・大きめのタオル

 【新しいフラダンスクラス＆体験会のご案内】 

2026年1月より「ゆったりフラダンス」クラスがスタートします。ダンス未経験・運動が久しぶりの方も大歓迎。金曜午後、心と体をゆるめるクラスです。

「ゆったりフラダンス」体験会開催！

日時　：1月9日・16日・23日・30日（金）13:00〜14:00
体験費：1000円（1回のみ）

講師　：Miyuki

「フラは“心地よさ”を大切にする踊りです。初めての方が安心して楽しめるよう、ゆっくり丁寧に進めていきます。あなたの体と心にやさしい変化が始まるきっかけに。まずは気軽に、体験からお越しください♪」

【ワークショップ・特別クラス】

呼吸から整う。太極拳×気功ワークショップ

疲れが抜けない日が続いていませんか?

朝起きても体が重い。 呼吸が浅くて、なんとなく心がざわつく。 気分転換をしても、根本的なダルさが取れない。

そんな感覚があるなら、それは「内側の巡り」が滞っているサインかもしれません。  

ゆったり動いて、深く呼吸する。ただそれだけで、心と体が整い始めます。

太極拳と気功は「スローな運動」というイメージがあるかもしれません。でも実は、呼吸と動きを合わせることで、身体本来のバランスを取り戻すための智慧なんです。

難しいことは何もありません。特別な運動経験も必要なし。

体を優しく動かしながら、じんわりと「芯から元氣になる」感覚を、ぜひ体験してみてください。

 

 

 

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こんな方におすすめです

・最近疲れやすい

・体力は落としたくないけど、ハードな運動だと続かない

・呼吸を深くして、本当の意味でリラックスしたい

・心も体も、自然に整えたい

・日常の中に、ちょっとした「リセット時間」が欲しい

「心とからだを繋ぐ気功＆太極拳」 

■ 日時 ■
・1月25日（日）13:00〜14:30

■ 料金 ■
各3500円 → 【初めての方限定】2500円！

※当日のキャンセルは１００％料金が発生します

■ 定員 ■
8名（予約制・先着順）

■ 会場 ■

MCSpace （JR西荻窪駅徒歩3分）

杉並区西荻南2-25-6 西荻プラザビルB1

■ 講師 ■

ノヴァック・ゆり（國際メディカルタイチ協会 認定講師）

Instagram: @auwauri

3歳からバレエ、ヒップホップ、ポールダンスなどを学び、メディア業界でも活躍。

不規則な生活で体調を崩した経験から太極拳に出会い、
呼吸と動きで心身が蘇る体験をもとに、
現在は太極拳・氣功・東洋医学を伝える活動をしています。

まずは一度体験してみませんか？

特別な知識や経験は必要ありません。
深く呼吸するところから始めましょう。

日常をもっと軽やかに、元気に。
あなたの【内なるエネルギー】を目覚めさせる90分へ、ぜひお越しください。

ワークショップのお問い合わせ・ご予約は問い合わせ（http://mcspace1.com/form/）

もしくはLINE@  よりお気軽にどうぞ

【ヨガ・ピラティス・バレエスケジュール】 

■コアアクティベーションヨガ（ebi先生）

1月10・24日（土）13:30〜14:30

【ベリーダンススケジュール】

■Iris先生

「初めてのベリーダンス」　火曜日12:30～

　1月6日・13日・20日

■Jasmine先生　

「美ボディメイクベリーダンス」日曜日 15:30〜

「楽しくベリーダンス」日曜日16:30〜　

　1月4日・11日・18日・25日

以上

月の途中で変更することもございます。

最新のスケジュールは

こちら mcspace1.com/schedule/ から随時ご確認いただけますよう宜しくお願いいたします。

体験レッスンご予約＆お問合せはこちら

LINE@  からでもご予約可能です。Email: info@mcspace1.comからでもお気軽にどうぞ。