【猛暑で疲れた心と体を癒す】

ハーブソルトとピロースプレーで夏バテ知らずの体質に

なぜ、毎年夏になると「だるい」「眠れない」「食欲がない」を繰り返すのでしょうか？

もしあなたが…

• エアコンの効いた部屋にいても、なんとなく体調がすぐれない

   

• 夜、寝苦しくて何度も目が覚める

   

• サプリメントや健康食品を摂っているのに、解決にならない

   

そんな悩みを抱えているなら、、、このワークショップが助けになるかもしれません。

第7の栄養素「フィトケミカル」の秘密

最新の栄養学で注目されている「フィトケミカル」をご存知ですか？

これは植物が自らを守るために作り出す天然の抗酸化成分で、私たちの疲れた細胞を修復し、免疫力を高める働きがあります。

でも、多くの人がこの事実を知りません。

「料理に混ぜて」体質改善しよう！

今回のワークショップでは、フィトケミカルが豊富なハーブを使って、あなた専用のハーブソルトを作ります。

フィトケミカル成分は豊富な栄養価、消化力を助ける、抗酸化作用UP、免疫力向上などの働きが期待できます。

サラダ・スープ・肉料理・魚料理・パスタなどに振りかけるだけで、手軽に取り入れられ、料理の味も格段に美味しくなります。

なぜ夏の夜は眠りが浅くなるのか？

実は、夏の寝苦しさには3つの科学的な理由があります：

1. 体温調節の乱れ

人は眠りに入るとき、体温が1〜2度下がります。しかし夏は外気温が高く、この自然な体温低下が妨げられ、深い眠りに入れません。

2. 自律神経の混乱

日中の猛暑とエアコンの温度差で自律神経が乱れ、夜になってもリラックスモードに切り替わらない状態が続きます。

3. 湿度による不快感

日本の夏は湿度が高く、汗が蒸発しにくいため、体の熱が逃げにくくなります。

「香りの力」で自律神経をリセット

ここで重要な役割を果たすのが「嗅覚」です。

香りは脳の大脳辺縁系に直接働きかけ、自律神経を整える唯一の感覚器官。つまり、適切な香りを嗅ぐことで、体を強制的にリラックスモードに切り替えることができるのです。

ピロースプレーの3つの効果

1. 副交感神経を優位にする ラベンダーやカモミールなどの鎮静作用で、興奮した神経を鎮めます

2. 体感温度を下げる ミント系の香りが清涼感を与え、暑さによる不快感を軽減

3. 睡眠ホルモンの分泌を促進 特定の香り成分が、メラトニンの分泌をサポートします

枕や寝具にシュッと吹きかけるだけで、深い眠りを体験できるでしょう。

フィトケミカル豊富な「ハーブソルト」と、

夏の寝苦しさ対策の「ピロースプレー」作りを学び、

持ち帰って、その日からお使いいただける、暑い夏ならではの素敵なワークショップです♪

ワークショップ講師紹介

植物療法士　岩崎光理 Hikari Iwasaki（nature song）

数年前、交通事故によるけがで自律神経失調症を発症。心身ともにボロボロになり、長い療養生活を送っていました。

そんな絶望的な状況で出会ったのが、フィトセラピー（植物療法）でした。

「今自分はどんな気分で、何を求めているのか？」

自分の内側の声に耳を傾け、その時の気分でハーブティーやアロママッサージを日常に取り入れることで、張り詰めて固くなっていた心と体がゆるんでいき、少しずつありのままの自分を受け入れることができ、元気を取り戻していきました。

自らの実体験から植物の力を深く理解し、chimugusui植物療法スクールで植物療法士の資格を取得。

現在は同じように生きづらさや不調を抱える方のために、パーソナルカウンセリング、ワークショップ、ハーブティーの販売等の活動を行い、楽しく手軽にできるセルフケアの方法をお伝えしています。

「どんな時も優しく寄り添ってくれる植物のちから」を、あなたにも体験していただきたいと思います。

ワークショップ「ハーブソルトとオリジナルピロースプレー作り」 

日時： 8月9日（土）13:00〜14:30

会場： MCSpace（JR西荻窪駅徒歩3分）
杉並区西荻南2-25-6 西荻プラザビルB1

参加費： 6000円（講座・材料費込み）

定員： 5名（予約制）

キャンセルポリシー：

事前に材料を準備するため、前日/当日キャンセル は100%とさせて頂きます。参加できなかった方へは、作った商品をご自宅にお送りいたします。（着払い）

最後に…

この夏、「自然の力」を上手く味方につけて、元気で快適な夏を過ごしましょう！

【重要】予約は今すぐ！定員5名のため、お早めにご予約ください。

妊娠中、授乳中、持病、アレルギーのある方は申込時にお知らせください。

お申し込み・お問い合わせは、スタジオ講師まで直接、もしくはLINE@ よりお気軽にどうぞ