【9月特別クラス・ワークショップ】

9/21（土）氣功＆太極拳で活力アップ

〈4000年の歴史「氣功」 〉

氣功は4000年以上前に端を発すると言われますが、体外の氣を効率的に取り入れ、体内の氣をコントロールすることで、自らの生命力を高め、心身を健康にする技術です。

〈動く瞑想の「太極拳」〉

動く瞑想とも言われる太極拳。氣血の循環が良くなることで体内のバランスが理想的な状態 になり、筋肉の質が変わるとともに五臓六腑の機能も高まります。またゆっくりとした動作と深い呼吸は心を鎮め、心身のリラックスを作ります。

【このワークショップはこんな方にオススメ】

・「氣」を感じてみたい、「氣」に興味がある 

・アンチエイジング、代謝アップ、内臓機能を強化したい

・活力UP、イキイキ、元氣になりたい

「からだと心をつなぐ気功＆太極拳」

日時：9月21日（土）15:00〜16:30

講師：ノヴァック・ゆり先生

AUWA TAICHI QIGONG(@auwasora) • Instagram

料金：3500円 →初参加の方は2500円！
定員：7名（予約制） 

お問い合わせ・ご予約：Email: info@mcspace1.com

もしくはLINE@  よりお気軽にお問い合わせください。

【ヨガ・ピラティス・バレエ休講スケジュール】

■ebi先生担当クラス

【休講】9月4日（水）10:30〜「骨盤ヨガ」 

■松葉先生担当クラス

【休講】9月15日（日）18:00〜「バレエ基礎」 

■Santina先生担当クラス

【休講】9月15日（日）11:10〜「姿勢改善＆コア強化ピラティス」

■Mio先生担当クラス

【休講】9月14日・21日（土）12:30〜「バレエストレッチ＆コアトレーニング」 

■Kota担当クラス

【休講】9月28日（土）8:30〜「代謝UPヨガ~Morning Flow~」

【休講】9月29日（日）12:30〜「Sweat Flow Yoga」 

【ベリーダンススケジュール】

■Iris先生

「初めてのベリーダンス」　火曜日12:30～

　9月3日・10日・17日

■Jasmine先生　

「美ボディメイクベリーダンス」日曜日 15:30〜

「楽しくベリーダンス」日曜日16:30〜　

　9月1日・15日・22日・29日

以上

月の途中で変更することもございます。

最新のスケジュールはこちら mcspace1.com/schedule/ 　から随時ご確認いただけますよう宜しくお願いいたします。

体験レッスンご予約＆お問合せはこちら

LINE@  からでもご予約可能です。Email: info@mcspace1.comからでもOKです

~Kota’s column~

「スマホやテレビでIQや認知機能が下がる？」

スマホを見れば見るほど脳が壊れ、IQが下がる。そんな研究結果が発表されました。

東北大学加齢医学研究所は仙台市教育委員会と共同で約7万人の全仙台市立小中学生を対象とした大規模調査を実施。その結果から、

「スマホを1日3時間以上使用する子どもたちは、勉強を頑張り睡眠時間を確保しても、成績が平均未満になるという衝撃の事実が判明」

つまり、スマホが子どもたちの学力を「破壊」していることが明確になったのです。

ただ、これはスマホに限らず、テレビも同様です。

様々な疫学研究のデータからも、

テレビを見る時間が長い高齢者は認知機能が低下し、アルツハイマー病を発症するリスクが高いことが明らかになっています。

その理由として、テレビを見るときの脳の活動を測定すると、後頭葉（見る）と側頭葉（聞く）は活発に働きますが、前頭葉（考える）は、『目を閉じて何もしていない時』よりも活動が抑制されるからです。

つまり、「テレビを見ることは脳が寝ているのとほぼ同じ状態」に置かれるということです。

ましてや昨今、テレビは感染症や病気、台風、地震災害、犯罪など恐怖、不安を煽る情報で溢れています。

私たちの脳の仕組み上、恐怖や不安を感じると、アドレナリンが分泌されて、心拍数上昇、呼吸が早くなり、筋肉が緊張、消化機能などが低下する「闘争・逃走」反応が起きます。

この「闘うか、逃げるか」の反応が起きると、パニック状態となり、IQが下がります。

IQが下がった結果、ニュースを見てスーパーマーケットに駆け込んで、トイレットペーパーや米を買い占めたりする行動を無自覚に起こしてしまうのです。

つまりスマホやテレビを長く視聴すればするほど、

脳の活動が抑制され、闘争・逃走反応によってIQが下がり、子どもであれば学力が低下し、

大人であれば認知症やアルツハイマーのリスクが上がることになります。

とは言ってもスマホなしの生活は難しいでしょうから、このようなリスクがあることを分かった上で、賢く利用していくことが大切です。

・上限の時間を決め、使用する時間を計測する

・「朝◯時までと夜◯時以降は使用しない」などルールを決める

・テレビをつけっぱなしにしない

・意識的にスマホから離れる時間を作る　など。

スマホやテレビを見ることと対極的なのが、「自然の中で過ごすこと」「身体を動かすこと」です。

是非、日常的にスマホやテレビから離れて、身体を動かし、五感をフルに活用して、脳や体を活性化させていくことを習慣化していきましょう♪

参考サイト

「研究者が思わずゾッとした｢子どものスマホ使用時間と偏差値の関係｣小中学生7万人調査でわかった衝撃の事実」

参考動画

「人間辞めますか？スマホ辞めますか？」

以上