ヨガのスケジュール変更です。Kotaクラスは休講の予定でしたがやります（開講）

■8/3（土）8:30〜「代謝UPヨガ〜Morning flow〜」Kota 休講→【開講します】

■8/4（日）8:00〜「ヨガトレ」9:00〜「朝ヨガBasic」Kota 会場はBallet studio-SGI 休講→【開講します】

■8/4（日）12:30〜「Sweat flow yoga」Kota 休講→【開講します】

以上

〜Kota’s column〜

気温が高いと心配なのが熱中症。

熱中症予防には、炎天下（高温多湿）での活動を避けること、汗で失ったミネラルを補給することが重要です。

・暑い時間帯の移動は出来るだけ避ける、湿度が高いと汗による気加熱の放散が妨げられるので、除湿も意識する。

・頸動脈を冷やすことで血液の温度が下がるので、喉の両脇を水を含んだタオルなどで冷やす

・天然塩やにがりを水に入れるなど汗で失ったミネラルを補給する。

・梅干しはクエン酸が多く含まれ、疲労回復、風邪予防や食中毒の予防にも有効なのでオススメです

色々工夫をしながら元気にこの夏、乗り切っていきましょう。