7月ワークショップ・クラススケジュール

運気UP「文香」作りワークショップ 

• 日時：2023年7月15日（土）15:00〜16:30
• 講師：田崎文子 先生
• 料金：3500円（「文香」２つお持ち帰り材料費込み）
• 人数：定員10人（前日までの予約制）

※キャンセルポリシー

・当日〜前日キャンセル：100%　　・2日前以前：不要

ピラティス特別クラス「肩のリリース＆アクティベーション」

サンティーナによる肩にフォーカスした特別クラスです。プロのコンテンポラリーダンサーとして活躍していたサンティーナは公演中の怪我などでこれまで3度肩の手術を行い、リハビリにて復活を遂げており「肩」に関する知識はずば抜けています。

今回の特別クラスは

・肩のコリや背中の痛みが起こりやすい方

・肩や腕の動かしにくさを感じる方

にオススメです。

・肩の正しい位置や動かし方

・肩甲骨の正しい位置や動かし方

について学んでいきます。テニスボールを使ってのセルフマッサージなども行います。

日時：7月29日（土）12:30〜13:30

講師：サンティーナ先生
料金：3000円

持ち物：テニスボールかマッサージボール（お持ちでない方は300円でご購入いただけますので予約時にお知らせください）
定員：10名（予約制） 

「からだと心をつなぐ気功＆太極拳」90分

4000年の歴史「氣功」 

氣功は4000年以上前に端を発すると言われますが、体外の氣を効率的に取り入れ、体内の氣をコントロールすることで、自らの生命力を高め、心身を健康にする技術です。

動く瞑想の「太極拳」

動く瞑想とも言われる太極拳。氣血の循環が良くなることで体内のバランスが理想的な状態 になり、筋肉の質が変わるとともに五臓六腑の機能も高まります。またゆっくりとした動作と深い呼吸は心を鎮め、心身のリラックスを作ります。

【こんな方にオススメ】

・「氣」を感じてみたい

・氣功や太極拳に興味がある 

・代謝アップ、内臓機能を強化したい

・呼吸を深く行えるようになりたい

日時：7月29日（土）15:00〜16:30

講師：ノヴァック・ゆり先生
料金：3500円
定員：7名（予約制） 

お問い合わせ・ご予約：

Email: info@mcspace1.com

もしくはLINE@  よりお気軽にお問い合わせください 

7月クラススケジュール

■Kota担当クラス

講師負傷（※）により当面の間、全クラス休講となります。再開の際はまたお知らせします。

頸椎深め複数箇所を骨折しており、6/30現在、ほぼ寝たきりの状態ですので早くとも再開は7月中旬以降になるかと思われます。

■加藤千明先生担当クラス

【休講】7月20日（木）9:30〜「代ミセスシニア」、10:45〜「産後ヨガ」

※6/29に振替済

■Jasmine先生　日曜日15:30～、16:30

7月2日・30日のみ開講

■「初めてのベリーダンス」Iris先生　火曜日12:30～

　7月4日・11日・18日 

以上

月の途中で変更することもございます。

最新のスケジュールはこちら mcspace1.com/schedule/ 　から随時ご確認いただけますよう宜しくお願い致します。

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