2023.03.29
4月スケジュール&ワークショップ
4月ワークショップ・特別クラス
生活に活かすヴィパッサナー瞑想「基本のキ」
インドの最も古い瞑想法のひとつで「物事をありのままに見る」という意味の【ヴィパッサナー瞑想】の初歩、基礎を学びます。
このワークショップは
・瞑想をやってみたいけどよく分からない
・ヴィパッサナー瞑想の基本を学んでみたい
・心を落ち着けたい、イライラしない自分になりたい
方にオススメです。
「ヴィパッサナー瞑想」についての基本を座学(30分)と実践(60分)で学んでいきます。
実践では、座って行う瞑想のほかに「歩く瞑想」なども行います。
※このワークショップに参加される方は、当日3時間前までに食事はお済ませください。また前日の飲酒はお控えください。
生活に活かすヴィパッサナー瞑想「基本のキ」
日時:4月22日(土)12:30〜14:00 (30分座学、60分実践)
講師:Kota(竹村幸太)
定員:8名(予約制)
料金:3000円
「からだと心をつなぐ気功&太極拳」
4000年の歴史「氣功」
氣功は4000年以上前に端を発すると言われますが、体外の氣を効率的に取り入れ、体内の氣をコントロールすることで、自らの生命力を高め、心身を健康にする技術です。
動く瞑想の「太極拳」
動く瞑想とも言われる太極拳。氣血の循環が良くなることで体内のバランスが理想的な状態 になり、筋肉の質が変わるとともに五臓六腑の機能も高まります。またゆっくりとした動作と深い呼吸は心を鎮め、心身のリラックスを作ります。
【このワークショップはこんな方にオススメ】
・「氣」を感じてみたい、「氣」に興味がある
・「元氣」「やる氣」を出したい
・代謝アップ・内臓機能を強化したい
・呼吸をゆっくりと深く行えるようになりたい
日時:4月15日(土)15:00〜16:00
講師:ノヴァック・ゆり先生
料金:会員の方は2500円(会員以外の方は3000円)
定員:7名(予約制)
お問い合わせ・ご予約:Email: info@mcspace1.com
もしくはLINE@ よりお気軽にお問い合わせください
4月クラススケジュール
■Jasmine先生担当クラス
【休講】4月2日・9日(日)15:30〜「美ボディメイクベリーダンス」16:30〜「楽しくベリーダンス」
■Kota担当クラス
【休講】4月16日・23日(日)12:30〜「体幹強化Vinyasa Flow Yoga」
→【振替】4月15日(土)13:00〜 振替レッスンを行います。
■「初めてのベリーダンス」Iris先生 火曜日12:30~
4月4日・11日・18日
以上
月の途中で変更することもございます。
最新のスケジュールはこちら mcspace1.com/schedule/ から随時ご確認いただけますよう宜しくお願い致します。
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