4月ワークショップ・特別クラス 

生活に活かすヴィパッサナー瞑想「基本のキ」

インドの最も古い瞑想法のひとつで「物事をありのままに見る」という意味の【ヴィパッサナー瞑想】の初歩、基礎を学びます。

このワークショップは

・瞑想をやってみたいけどよく分からない

・ヴィパッサナー瞑想の基本を学んでみたい

・心を落ち着けたい、イライラしない自分になりたい

方にオススメです。

 「ヴィパッサナー瞑想」についての基本を座学（30分）と実践（60分）で学んでいきます。

実践では、座って行う瞑想のほかに「歩く瞑想」なども行います。

※このワークショップに参加される方は、当日3時間前までに食事はお済ませください。また前日の飲酒はお控えください。

生活に活かすヴィパッサナー瞑想「基本のキ」

日時：4月22日（土）12:30〜14:00 （30分座学、60分実践）

講師：Kota（竹村幸太）

定員：８名（予約制）

料金：3000円 

「からだと心をつなぐ気功＆太極拳」

4000年の歴史「氣功」 

氣功は4000年以上前に端を発すると言われますが、体外の氣を効率的に取り入れ、体内の氣をコントロールすることで、自らの生命力を高め、心身を健康にする技術です。

動く瞑想の「太極拳」

動く瞑想とも言われる太極拳。氣血の循環が良くなることで体内のバランスが理想的な状態 になり、筋肉の質が変わるとともに五臓六腑の機能も高まります。またゆっくりとした動作と深い呼吸は心を鎮め、心身のリラックスを作ります。

【このワークショップはこんな方にオススメ】

・「氣」を感じてみたい、「氣」に興味がある 

・「元氣」「やる氣」を出したい

・代謝アップ・内臓機能を強化したい

・呼吸をゆっくりと深く行えるようになりたい

日時：4月15日（土）15:00〜16:00
講師：ノヴァック・ゆり先生
料金：会員の方は2500円（会員以外の方は3000円）
定員：7名（予約制） 

お問い合わせ・ご予約：Email: info@mcspace1.com

もしくはLINE@  よりお気軽にお問い合わせください

4月クラススケジュール

■Jasmine先生担当クラス

【休講】4月2日・9日（日）15:30〜「美ボディメイクベリーダンス」16:30〜「楽しくベリーダンス」 

■Kota担当クラス

【休講】4月16日・23日（日）12:30〜「体幹強化Vinyasa Flow Yoga」

→【振替】4月15日（土）13:00〜 振替レッスンを行います。

■「初めてのベリーダンス」Iris先生　火曜日12:30～

　4月4日・11日・18日 

以上

月の途中で変更することもございます。

最新のスケジュールはこちら mcspace1.com/schedule/ 　から随時ご確認いただけますよう宜しくお願い致します。

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