ピラティスワークショップ

「機能的かつ、シュッとした脚をつくる。【脚】の正しいアライメントを学ぶ」

このワークショップの目的は

「正しい膝の位置と脚の構造を理解すること」です。

多くの方は「理想的なまっすぐな脚」ではなく、

・X脚やO脚

・外反母趾や内股

・誤った膝、骨盤、腰の姿勢、アライメント

・つまずきやすさや転びやすさ

・足首のねじれ

・偏平足

・脚の痛み

また動きの低下につながるさまざまな問題を（意識的か、無意識に）抱えています。

最初に脚の構造や動きを理解した後、脚の姿勢を改善するためのエクササイズをバレエの動きを参考に行っていきます。その後、筋肉のストレッチや足裏のマッサージなどを行い、緊張しがちな部分をほぐしていきます。

正しい脚のアライメント（配列、配置）を学ぶことで得られること

＊関節の圧迫の軽減

＊筋肉、腱、関節の可動域の拡大

＊運動中の筋肉のけいれんや筋拘縮のリスク低減

＊軟骨の消耗を抑える

＊加齢に伴う柔軟性の低下を防ぐ

＊ケガ、傷害のリスク軽減

■ピラティスワークショップ■

「機能的かつ、シュッとした脚をつくる。【脚】の正しいアライメントを学ぶ」

日時：4月29日（祝金）10:30〜11:30　

※希望される方はクラスの後、個別に脚のカウンセリングが可能です！

講師：Santina先生

定員：8名（予約制・先着順）

料金：3000円

持ち物：筆記用具、テニスボールまたはストレッチボール

※お持ちでなければスタジオで貸出（100円）、購入（700円）も可能です

お問い合わせ・ご予約：Email: info@mcspace1.com

もしくはLINE@  よりお気軽にお問い合わせください。