2018.03.05
講師紹介 谷口まち先生【杉並西荻窪 マインドフルネスヨガ 瞑想】
こんにちは。今日はヨガの谷口まち先生です。
1. 簡単に自己紹介（出身地、趣味、家族など自由）をお願いします
東京都出身、趣味は身体を動かすこと、ガーデニング、料理、
2. 最近のマイブームは何ですか？
早朝ウォーキングです。
3. 担当クラスの紹介
自分の呼吸、心、
「マインドフルネス（ストレスフリー）ヨガ 火曜日17:50-19:10」
日頃私たちは過去や未来のことにとらわれて「今この瞬間」を味わって過ごすことが少ないのではないでしょうか。
「今」に意識をおいて心と身体を観察しながら、丁寧に身体と心を整えて1日を終えてみませんか。
寝る準備へと心身を近づけられるよう、このクラスでは瞑想、呼吸法、優しいポーズを取り入れていきます。
4. ヨガを始められたキッカケは？
捻挫を繰り返していたので身体の動かし方を改めて学びたいと思っ
5. ヨガの良いところ、好きなところは？
自分とコミュニケーションを取る素晴らしいツールとなっているこ
自分の人生、生き方に意識を向けられること。
ヨガを通してステキな仲間に出会えること。
6. 好きなポーズはありますか？
胸を開くポーズ 捻りのポーズ
7. これから参加を考えている方に一言お願いします。
一緒に楽しい時間を過ごしましょう。
忙しい女性のためのストレス軽減ヨガ 火曜日18:30-19:40
#マインドフルネス #ストレスフリー #ヨガ #西荻窪 #瞑想 #少人数 #杉並
住所 〒167-0053
東京都杉並区西荻南2-25-6
西荻プラザビルB1
TEL・FAX 03-5941-3065
Email info@mcspace1.com
アクセス JR総武線「西荻窪」駅南口から徒歩3分
当スタジオfacebookページはこちら
http://on.fb.me/1qi4mk7
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