こんにちは。じめじめとした天気が続いていますが、皆さん体調崩されていませんか？

さて最近はかなり定着してきた、朝の時間を有効活用した「朝活」。

・読書会

・勉強会

・ランニング

・ジムでトレーニング

・朝ヨガ

などありますが

「朝活」のメリットは

・集中できる（時間が限られている、雑音、邪魔が少ない） 

・心身ともに気持ちが良い

・頭がすっきりする

・1日のリズムが作れる

などがありますね。

前橋駅前のエムシースペースで始めた朝活、『ワンコイン(500円)朝ヨガ』を始めてもうすぐ2ヶ月が経ちます。

朝7時からのクラスには出勤前の会社員の方がご参加されていて、皆さん朝から身体を動かすことで、リフレッシュした頭と体で、仕事の効率も上がりそうですね。

実際に研究結果によると朝運動することによって

①一日代謝が高い状態が続く（ダイエット効果）

②脳が活性化

するため、朝の運動は健康にも、仕事の面でもメリットは大きいです。（ただし激しい運動は身体への負担が大きいので避けた方が良いでしょう）

当スタジオの朝ヨガクラスは、４５分間で呼吸法・ストレッチ・立った状態で行うポーズ、座った状態で行うポーズを組み合わせて、適度な運動量となっています。難易度は「入門レベル」なのでヨガをやったことの無い人でもご安心です。

今参加してくださっている方は朝ヨガクラスが人生初のヨガでしたが、

「ヨガはハードルが高いと思っていたけどやってみて良かった」とおっしゃっていただきました。

ぜひ、ヨガをやったことの無い方にご体験いただければ、と思いリーズナブルな値段（500円）＆短時間（45分）で提供しています。

「早起きは三文の得」

「朝を制するものが人生を制する」

などの言葉がある通り朝の時間を有効活用できると良いことがあるかもしれませんね。

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「朝ヨガ～入門レベル～」

日時：金曜日①7:00 ②9:00 ③10:00 

いずれも45分間

場所：MCSpace 前橋（前橋駅徒歩5分）

前橋市表町2-3-4　前橋第一ビル2F

料金：500円（マットレンタルは別途200円）

講師：Kota （全米ヨガアライアンスRYT200h修了）

お問合せ

Email: info@mcspace1.com

Tel: 03-5941-3065

までお気軽にどうぞ

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