「あなたは意識して呼吸をしていますか？？」

私たちは1日に「20,000回」以上呼吸をしていると言われています。「息が合う」「息が詰まる」「息をのむ」「息抜き」等　日本語に「息」＝「呼吸」を表す言葉が多くあるのは、昔の人が「呼吸」と「身体」・「心」が密接に結びついていることを感じてこれらの言葉をつくったのかもしれません。

また「長生き」＝「長息」と言われるように「深い呼吸」は健康に良いと言われています。

【ヨガ】は身体が柔らかくないと出来ないと思うかもしれませんが、ヨガにおいて最も重要なのは【呼吸】です。

ヨガではまず呼吸を意識的に行うことから始めます。次に自分のできる範囲内で、さまざまなポーズ（アーサナ）を練習します。

練習を継続していく中で、徐々に呼吸が深くなり、心が落ち着き、身体の調子が変わっていくことが驚くほど実感できます。

またヨガでは、他人と比べることをしないため、初心者の方も経験者の方も同じスタジオで、その時のご自分の体調にあわせて気持ち良い範囲で身体を動かしていくことができます。

当スタジオは10人以内の少人数レッスンですので、初心者の方もどうぞご安心ください。お一人おひとり講師より丁寧に指導・アシストさせていただきます。

「このページを見た」とおっしゃっていただければ、

通常￥1,000の体験費用を⇒　￥500 とさせていただきます。（5/31まで）

お問合せ・体験ご予約は

Studio MCSpace のWebsite （www.mcspace1.com） から

もしくはTEL 050-1377-0785

Email  mcspace.tokyo@gmail.com まで。

一人でも多くの方にヨガの素晴らしさを知ってもらえれば幸いです。

ナマステ