10/31ヨガコンディショニング特別クラス開催

季節の変わり目、心と身体にやさしい時間を。

秋から冬へと移り変わるこの季節。

「なんとなく身体が重い」
「肩や背中がこわばる」
「疲れが抜けにくい」
「気持ちが落ち着かない」

そんなことはありませんか？

気温や湿度が日々変化するこの時期は、
いつも以上に自分の身体をいたわってあげたいもの。

今回の特別クラスでは、

オイルを使ったセルフマッサージと、

陰陽ヨガを組み合わせて、心と身体をゆっくり整えていきます。

動いて温め、静かにゆるめる「陰陽ヨガ」

陰陽ヨガは、2つの異なるアプローチを組み合わせたヨガです。

陽ヨガ（動くヨガ）

立位のポーズを中心に、呼吸に合わせてゆっくり身体を動かします。

筋肉を使いながら身体を温め、こわばりをほぐしていきます。

陰ヨガ（静かなヨガ）

ひとつのポーズを5〜10分ほどゆったりと保ち、

無理なく身体の緊張をゆるめながら、心も静かな状態へと導きます。

さらに、オイルを使ったセルフマッサージや簡単なケアも取り入れ、

乾燥が気になる季節の身体をやさしくいたわります。

頑張るのではなく、自分をいたわる80分

激しい運動は行わず、ゆったりとしたペースで進めるクラスです。

日々の忙しさから少し離れ、

身体を温め、緊張をほどき、呼吸を深めていく。

終わった頃には、身体も心もふっと軽くなるような、

そんな時間を一緒に過ごしましょう。

ヨガ初心者の方や、運動が苦手な方にもおすすめです。

開催概要

日時： 10月31日（土）10:30〜11:50

講師： 加藤千明先生

会場： MCSpace（西荻窪駅徒歩3分）

杉並区西荻南2-25-6 西荻プラザビルB1

定員： 9名

料金： 通常通り（5・8・10カード利用可）

※月謝の振替参加はできません。

キャンセルポリシー： 前日／当日のキャンセルは100％

ご予約・お問い合わせ

LINE：@mcspace

Email：info@mcspace1.com

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