疲れているのに、
頭が休まらない夜に。
深く休むための夜ヨガ｜90分
仕事や家事が終わっても、
頭の中のおしゃべりが止まらない。
身体は疲れているのに、
なぜか力が抜けない。
呼吸もいつの間にか浅くなっている。
そんな方のための、
「頑張らない」夜のクラスです。
ゆったりとした呼吸から始まり、
やさしいヨガで身体をほぐした後は、
身体を道具にあずけて休むリストラティブヨガへ。
最後はシンギングボウルの響きの中で、
静かに身体と頭を休ませます。
●こんな方におすすめ
・身体は疲れているのに、頭がなかなか休まらない方
・呼吸が浅く、いつも身体に力が入っていると感じる方
・夜くらいは何も頑張らず、心と身体をゆっくり休ませたい方
「何かを頑張る90分ではなく、頑張ることをやめる90分。」
クラスが終わるころには、
呼吸がゆったりと深まり、
身体の力がすっと抜けている。
一日の終わりに、深く休むための時間を。
