産後のママヨガwith ベビー（骨盤ヨガ） | 西荻窪で初心者向けのヨガ・ピラティススタジオをお探しならMCSpace

産後のママヨガwith ベビー（骨盤ヨガ）木曜日 10:45～11:45 杉並子育て応援券ご利用可

『いつも一人で頑張っているママたちを全力でサポート』

・産後の体力回復に

・育児疲れを癒す

・肩こり、腰痛、腱鞘炎の予防に

「産後のママヨガwith baby」

産後の体力回復はもちろん、育児による疲れを癒し、腰痛、肩こり、腱鞘炎などの予防や軽減になるアーサナを取り入れながら心身をリラックスし活性させていきます。

またヨガの道具を有効に使ったり、時にはママ同士でパートナーワークをしながら、妊娠出産で弱まった筋力を高めたり、抱っこによる身体のバランスの乱れを修正していきます。

前半はお子様に目が届く範囲でママ主体でクラスをすすめていきます。

後半は月齢にあわせて、ベビーマッサージ、遊び歌やヨガレッジ（ベビーヨガ＋ストレッチ）を取り入れながら親子やお友達との絆を深めていきます。
またお子様の成長の様子や育児に関する悩み、離乳食や保育園の情報などをシェアするママ同士の楽しいコミュニケーションの時間も設けています。

「頑張っているママ達」を全力でサポートするクラスです。お気軽に体験レッスンにお申し込みください。

【持ち物】　お子様のマット代わりになるバスタオルまたはおくるみ

体験費用：1000円

入会後は月謝制 8000円（月4回）

ママヨガ＆バーストレッチ（コアトレーニング・パパもOK）※現在休講火曜日 9:15-10:15

お子様連れで参加できるママ/パパの為のクラス。育児に忙しい時期特有の身体の不調をヨガやバーストレッチで解消し、コアトレーニングで理想の身体作りを目指します。限られた時間で効率よく、心も体もリフレッシュ育児に追われる時期だからこそ自分の時間を大切にお子様の年齢は問いません。（お子様向けの内容はありません）

月謝制：8000円（月4回）

産後のママヨガ⇔ママヨガ＆コアトレは月に1回振替可能（要予約）

体験費用はいずれも1000円（1回のみ、子育て応援券ご利用可）です。