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代謝アップYOGA（朝ヨガ） Morning Yoga 

   

 

朝ヨガで代謝を上げ、本来の機能を取り戻す

 

 

【歳と共に衰える柔軟性と筋力】

 

子どもの頃身体が柔らかかった人も、歳と共に柔軟性はどんどん落ちていきます。

 

体の柔軟性と血管の柔らかさに相関関係があると言われるように、体がしなやかであることは、全身の健康を考えても重要です。

 

「身体が硬い人ほど、ヨガをやるメリット、ベネフィット（利益）が大きい」と聞いたら、どう思いますか？

 

身体が硬い人は、ヨガをやることで、より呼吸がしやすくなり、運動のパフォーマンスも上がり、疲れにくくなりますが、苦手意識か、どうしてもはじめの一歩が踏み出せない人も多くいます。

 

そんな方におすすめなのが、代謝UPヨガ（朝ヨガ）クラスです。

  

 

【体が硬くてヨガをやりたくなかった】

 

 

講師（Kota）は、子どもの頃から体が硬く、ストレッチが嫌いで、大人になっても、筋トレはしてもストレッチはしませんでした。

 

ある方から何度もヨガに誘われるも

「自分、身体硬いんで、結構です^^;」といつも断っていました。

ただ、何度も誘われるので申し訳なく、ある日、渋々ヨガを体験してみると、とても気持ちが良く、驚きました。

そして、その日以来、ヨガを実践するようになり、資格を取得して講師になりました。

今、改めて思うことは

「身体が硬いから」という理由でヨガをやらないのは、勿体無い、ということ。

 

ぜひ騙されたと思って、人生に一度で良いので、ヨガを試してみてください。

 

 

 

【朝ヨガで代謝アップ、簡単に習慣化】

 

朝にヨガを行うことで、呼吸が深まり、血行が良くなり、頭と身体はすっきりします。集中力が高まり、疲れにくい体になります。

 

夕方や夜に運動する予定を入れていても、仕事が長引いたり、家事やトラブルなどでコンスタントに出来ないことも。

 

誰にも邪魔をされない朝早い時間にヨガをやることは、運動を習慣するのにも、もってこいです。

 

また一日中、代謝が高い状態が続くので、シェイプアップしたい方にもおすすめです。

 

 

 

【身体の可能性を引き出す】

 

代謝アップ（朝ヨガ）クラスでは

・身体を繋げて使う

・普段意識をしない、骨や靭帯を使えるようにする

ことで、まだご自身に眠っている本来の身体能力を引き出すことが出来ます。

 

身体が硬い人は、柔軟性が上がり、腰や肩、膝などに痛みが出やすい人は、痛みが和らぎ、痛みの出にくい身体になっていきます。

 

・身体の正しい使い方を学びたい

 

・パフォーマンスをあげたい　

 

・呼吸を深め、自律神経を整えたい

 

・運動を習慣化し、一生涯歩ける身体を作りたい

 

・美しく、しなやかな身体を目指したい

 

・疲れにくい体になりたい

 

方におすすめです。

 

 

僕自身、ヨガをやる前は、自分がヨガを教えるようになるなんて、夢にも思っていませんでした。

 

今、体が硬くて苦手意識を持っている方も、ぜひ一度お試しください。人生が変わるかもしれません。

 

 

 

  

 

日時： 

月曜日9：30- 10：30 「Basic」

火曜日9：00- 10：00   「Basic」

水曜日7：00- 8：00　「Morning Flow」 　8：30- 9：30「Basic」

土曜日8：30- 9：30   「Morning Flow」

  

「Basic」運動量：★★ ～ ★★★

 「Morning flow」運動量：★★★★

 

 

※日曜日8:00-8:50「パフォーマンスヨガ」、9:00-9:50　「コンディショニングヨガ」　

　 50分クラス1500円

    日曜日の会場はバレエスタジオSGI（西荻北2-2-6 日恵ビルB1）です。

日曜日のクラスは予約不要、ドロップイン（都度払い）、マットは各自持参となります。

 

講師・・・Kota 

 

 

 

体験費用は1000円（現金払い・マット＆備品レンタル代込み）です。

 

思い立ったが吉日。

 

さあ、一歩を踏み出しましょう

 

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