ミセス・シニアヨガ「レベル★☆☆☆☆」 木曜日 9:30～10:30 （月４回）
立ちポーズは少なめでヨガが初めての方や60代以上の方も安心してご参加頂けるクラスです。
前半はゆっくりと身体全体をほぐし、呼吸に合わせて穏やかに全身を活性させます。
後半は参加者の方々の体調やご要望に合わせて*ヨーガセラピーや*リストラティブヨガを適時取り入れ、リラックスを高め明日への活力を養います。
＊ヨーガセラピー（ヨーガ療法）
ヨーガ療法（一般社団法人日本ヨーガ療法学会）とは、肉体は勿論、精神的、社会的、スピリチュアル／宗教的健やかさを実現できる統合的人間教育法であり、伝統的ヨーガの技法や智慧を研究し、それに改良を加えることによって、一般の人間や疾患を持つものでも行うことができるように作られた療法です。
＊リストラティブヨガ
ブロックやブランケットなどの道具を効果的に使うことで心地良い姿勢を取りながら、心身を穏やかに完全なリラックス状態へ導くヨガ
講師は日本ヨーガ療法学会の教育機関である日本ヨーガ・ニケタンのヨーガインストラクター講座及びリストラティブヨガ講師トレーニングを終了しています。
