【7月ワークショップ】

生命力・活力を上げる氣功＆太極拳

4000年の歴史「氣功」 

氣功は4000年以上前に端を発すると言われますが、体外の氣を効率的に取り入れ、体内の氣をコントロールすることで、自らの生命力を高め、心身を健康にする技術です。

動く瞑想の「太極拳」

動く瞑想とも言われる太極拳。氣血の循環が良くなることで体内のバランスが理想的な状態 になり、筋肉の質が変わるとともに五臓六腑の機能も高まります。またゆっくりとした動作と深い呼吸は心を鎮め、心身のリラックスを作ります。

【このワークショップはこんな方にオススメ】

・「氣」を感じてみたい、「氣」に興味がある 

・アンチエイジング、代謝アップ、内臓機能を強化したい

・活力UP、元氣になりたい

「からだと心をつなぐ気功＆太極拳」

日時：7月6日（土）14:30〜16:00

講師：ノヴァック・ゆり先生

AUWA TAICHI QIGONG(@auwasora) • Instagram

料金：3500円 →初参加の方は2500円！
定員：7名（予約制） 

歩く時「踵（かかと）」から着地していませんか？

→その歩き方が膝や股関節を痛め、姿勢を悪くする原因です

100歳まで自分の足で歩くための「歩き方」講座

多くのウォーキング教室などで指導される「踵から着地しなさい」というのが

実は科学的根拠がなく、それどころかデメリットばかりだとしたら、どうでしょうか？

イメージしてみてください。

アスファルトの上を裸足で歩く時

階段から降りる時

少し高いところから飛び降りる時

「踵から着地」したらどうでしょう？痛そうですよね。

踵から着地をするとき、衝撃から身体を守ることはできません。

つまり、人体本来の使い方、自然な身体の使い方は「踵から」着地ではなく

「つま先側」か「足裏全体」から着地するのが本来の正しい歩き方です。赤ちゃんが歩き始める時も足裏全体もしくはつま先側から着地しています。

しかし現代人は、靴を履くことで「踵から」着地するという誤った歩き方が身についてしまっています。

ちなみに、

陸上や体操のオリンピック選手

プロのバレリーナ

サッカーのリオネル・メッシ

など、トップアスリートのただ一人として、歩く時や走る時に「踵から着地」している人はいません。

今回のワークショップでは、正しい歩き方の理論と実践、自宅での練習方法や靴の選び方などをお伝えします。

【このワークショップはこんな方にオススメ】

・歩いていて膝や股関節が痛くなることがある

・長時間歩くと疲れやすい

・一生涯自分の足で歩きたい

・年とともに姿勢が悪くなってきたと感じる方

におすすめです。 

100歳まで自分の足で歩くための「正しい歩き方」

日時：7月13日（土）14:00〜15:00

講師：Kota

料金：3000円もしくは回数券（5,8,10カード）プラス1000円も可

定員：8名（予約制）

ワークショップのお問い合わせやご予約は

Email: info@mcspace1.com

もしくはLINE@  よりお気軽にお問い合わせください

ヨガ・ピラティス休講スケジュール

■加藤千明先生担当クラス

【休講】7月18日（木）9:30〜「ミセス・シニアヨガ」10:45〜「産後のママヨガwith baby」

【休講】7月30日（火）10:30〜「ヨガベーシック」※5週目

■Santina先生担当クラス

【休講】7月29日（月）11:10〜「姿勢改善＆コア強化ピラティス」※5週目

■Kota担当クラス

【休講】7月14日（日）12:30〜「Sweat Flow Yoga」 

ベリーダンススケジュール

■Iris先生

「初めてのベリーダンス」　火曜日12:30～

　7月2日・9日・16日

■Jasmine先生　

「美ボディメイクベリーダンス」日曜日 15:30〜

「楽しくベリーダンス」日曜日16:30〜　

　7月7日・14日・21日・28日

以上

月の途中で変更することもございます。

最新のスケジュールはこちら mcspace1.com/schedule/ 　から随時ご確認いただけますよう宜しくお願いいたします。

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