【3月ワークショップ】

3/30開催「からだと心をつなぐ気功＆太極拳」

4000年の歴史「氣功」 

氣功は4000年以上前に端を発すると言われますが、体外の氣を効率的に取り入れ、体内の氣をコントロールすることで、自らの生命力を高め、心身を健康にする技術です。

動く瞑想の「太極拳」

動く瞑想とも言われる太極拳。氣血の循環が良くなることで体内のバランスが理想的な状態 になり、筋肉の質が変わるとともに五臓六腑の機能も高まります。またゆっくりとした動作と深い呼吸は心を鎮め、心身のリラックスを作ります。

【このワークショップはこんな方にオススメ】

・「氣」を感じてみたい、「氣」に興味がある 

・代謝アップ、内臓機能を強化したい

・呼吸をゆっくりと深く行えるようになりたい

日時：2024年3月30日（土）15:00〜16:30

講師：ノヴァック・ゆり先生
料金：3500円→初参加の方は2500円！
定員：7名（予約制） 

ワークショップのお問い合わせやご予約は

Email: info@mcspace1.com

もしくはLINE@  よりお気軽にお問い合わせください

3月クラススケジュール

【 クラス時間変更のお知らせ 】

3月19日（火）より Santina先生の下記クラス時間が変更となります。

「ピラティス＆バレエストレッチ」

日時：火曜日14:00〜15:00　

内容：「バレエ」を踊る方、またバレエを踊る身体づくりをしたい方向けのピラティスクラスです。

誤った身体の使い方や体の癖に気づけるようになることで、正しい体の動かし方・使い方が可能となり、ケガのおきにくい体になります。また身体感覚が高まることによる技術向上、パフォーマンス向上が見込めます。

バレエを踊らない方でもご参加いただけますので、より身体のことを学びたい、身体の正しい使い方を学びたい方におすすめです。

ヨガ・ピラティス休講スケジュール

■Santina先生担当クラス

【休講】3月31日（日）11:10〜12:10「姿勢改善＆コア強化ピラティス」 

■Kota担当クラス

【休講】3月3日（日）12:30〜13:50「Sweat Flow Yoga」 

【休講】3月20日（祝水）7:00〜「代謝UPヨガ~Morning Flow」、8:30〜「代謝UPヨガ~Basic」

ベリーダンススケジュール

■Jasmine先生　

「美ボディメイクベリーダンス」日曜日 15:30〜

「楽しくベリーダンス」日曜日16:30〜　

3月14日・24日・31日

■Iris先生

「初めてのベリーダンス」　火曜日12:30～

　3月5日・12日・19日 

以上

月の途中で変更することもございます。

最新のスケジュールはこちら mcspace1.com/schedule/ 　から随時ご確認いただけますよう宜しくお願いいたします。

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