【ポットラック（持ち寄りパーティー）開催！】

「ポットラック」とは持ち寄り形式のパーティーのこと。

各自スタジオに飲み物や軽食、お菓子などを持ち寄って、運動のこと、身体のこと、健康のことなどなど、いろいろ楽しくお話ししましょう♪

参加費無料です。

会員以外の方でもOKですので、お友達などお誘いの上ご参加ください。

講師はKota、Santina　他が参加します。

日時：２月１０日（土）１４：００～１６：００

参加費：無料

持ち物：各自お飲み物や軽食、お菓子などをご持参ください

（写真は前回開催時の様子 ）

【2月ワークショップ】

2/17開催「からだと心をつなぐ気功＆太極拳」

4000年の歴史「氣功」 

氣功は4000年以上前に端を発すると言われますが、体外の氣を効率的に取り入れ、体内の氣をコントロールすることで、自らの生命力を高め、心身を健康にする技術です。

動く瞑想の「太極拳」

動く瞑想とも言われる太極拳。氣血の循環が良くなることで体内のバランスが理想的な状態 になり、筋肉の質が変わるとともに五臓六腑の機能も高まります。またゆっくりとした動作と深い呼吸は心を鎮め、心身のリラックスを作ります。

【このワークショップはこんな方にオススメ】

・「氣」を感じてみたい、「氣」に興味がある 

・代謝アップ、内臓機能を強化したい

・呼吸をゆっくりと深く行えるようになりたい

日時：2024年2月17日（土）15:00〜16:30

講師：ノヴァック・ゆり先生
料金：3500円→初参加の方は2500円！
定員：7名（予約制） 

ワークショップのお問い合わせやご予約は

Email: info@mcspace1.com

もしくはLINE@  よりお気軽にお問い合わせください

2月クラススケジュール

【 New Class! 新しいクラスのお知らせ 】

「バレエストレッチ＆コアトレーニング」

2月10日（土）よりMio先生のレギュラークラスがスタートします。

「バレエストレッチ＆コアトレーニング」

アメリカ・ペニンシュラバレエシアターの元プロダンサーMio先生によるクラス。バレエのストレッチやコアトレーニングを使って、しなやかで健康的なボディラインを目指します。

日時：土曜日12:30〜13:30　※2月10日より　

講師：Mio 先生　

料金：月謝制7000円、5・8・10カード使用可、会員ビジター2500円

休講・代行スケジュール

 ■加藤千明先生担当クラス

【休講】2月29日（木）9:30〜「ミセス・シニアヨガ」10:45〜「産後のママヨガwith baby」※5週目 

■Santina先生担当クラス

【休講】2月8日（木）12:15〜13:15「姿勢改善＆コア強化ピラティス」 

■Kota担当クラス

【休講】2月18日（日）12:30〜13:50「Sweat Flow Yoga」 

■Jasmine先生

【休講】2月25日（日）15:30〜「美ボディメイクベリーダンス」16:30〜「楽しくベリーダンス」

■「初めてのベリーダンス」Iris先生　火曜日12:30～

　2月6日・13日・20日 

以上

月の途中で変更することもございます。

最新のスケジュールはこちら mcspace1.com/schedule/ 　から随時ご確認いただけますよう宜しくお願いいたします。

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