5月ワークショップ・特別クラス 

◇「不安」や「怒り」「いらだち」を客観視できる自分に。マインドフルネスヨガ 〜今ここに在る〜　by Kota 

人生においては「今」という瞬間しか存在しないにも関わらず、必要以上に「過去」を悔やんだり、「未来」に不安を感じ過ぎたりしていませんか？

この世界を創り出しているのは「自分」以外の誰でもなく人生の主人公は「自分」にも関わらず、「周り」や「世間体」を気にし過ぎて「他人」にエネルギーを使いすぎていませんか？

マインドフルネスとは「常に落ちついた心の状態」を意味し、米Google やYahoo!などをはじめアメリカのみならず、日本・世界中の企業研修で取り入れられている、今の自身の心身の状態を客観的に見れるようになる手法です。

そもそも「ヨガ」自体がマインドフルネスですが、このクラスは前後での呼吸法と瞑想を長めに取り、目を瞑りながらポーズを行ったりすることで、より自身の内側に意識を向けやすい状態を作っていきます。

過去や未来でなく「今、ここ」、他人ではなく「私」に100%在ることで、一人ひとりが本来もつ力強さを取り戻していきます。

「マインドフルネスヨガ 〜今ここに在る〜」

• 日時：5月20日（土）12:30〜13:50

• 講師：Kota

• 料金：3000円（５・８・10カードの方はカード1回分+1000円でもOK）
  

• 定員：8名（予約制・先着順） 

◇「からだと心をつなぐ氣功と太極拳」◇

 【このワークショップはこんな方にオススメ】

・「氣」を感じてみたい

・「元氣」「やる氣」を出したい

・代謝アップ、内臓機能を強化したい

・呼吸をゆっくりと深く行えるようになりたい

◾️4000年の歴史「氣功」 

氣功は4000年以上前に端を発すると言われますが、体外の氣を効率的に取り入れ、体内の氣をコントロールすることで、自らの生命力を高め、心身を健康にする技術です。

◾️動く瞑想の「太極拳」

氣血の循環が良くなることで体内のバランスが理想的な状態 になり、筋肉の質が変わるとともに五臓六腑の機能も高まります。またゆっくりとした動作と深い呼吸は心を鎮め、瞑想のように心身のリラックスを作ります。

「からだと心をつなぐ氣功と太極拳」

• 日時：5月27日（日）15:00〜16:00
• 講師：ノヴァック・ゆり先生
• 料金：MCSpace会員の方は2500円（会員以外の方は3000円）
• 定員：7名（予約制・先着順） 

お問い合わせ・ご予約：Email: info@mcspace1.com

もしくはLINE@  よりお気軽にお問い合わせください

5月クラススケジュール

■加藤千明先生担当クラス

【休講】5月23日（火）10:30〜「ヨガベーシック」 

→【振替】5月30日（火）10:30〜 振替レッスンを行います。

【休講】5月27日（土）10:30〜「ヨガコンディショニング」 

■ebi先生担当クラス 

【休講】5月3日（祝水）10:30〜「お腹スッキリヨガ」

■Kota担当クラス 

【休講】5月3日（祝水）7:00〜「代謝UPヨガ」

【休講】5月6日（土）8:30〜「代謝UPヨガ」

◾️「初めてのベリーダンス」Iris先生　火曜日12:30～

　5月2日・9日・16日 

以上

月の途中で変更することもございます。

最新のスケジュールはこちら mcspace1.com/schedule/ 　から随時ご確認いただけますよう宜しくお願い致します。

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