★Newクラス ＆ 特別クラス

New!!

月のエネルギーを感じ、女性性を高め、心身のバランスを整える

「整えるMoon Cycle Yoga」木曜日12:30〜13:40　12月2日スタート！

・からだの歪みやちょっとした不調がある方 

・ホルモンバランス、自律神経のバランスを整えたい

・心のゆらぎが気になる方

・リフレッシュしたい方

 におすすめです。

特別クラス!! 恒例のセルフマッサージ付きクラス

特別クラス「第２回：年末デトックスヨガ」１２月１８日（土）１０：３０〜１２：００

秋から冬にかけては乾燥の季節。ビタミンEを豊富に含み人間の皮脂膜に最も近いと言われるホホバオイルを使ってセルフマッサージを取り入れながら陰陽スタイルのヨガで心とからだのバランスを整えていきましょう

★年末年始のお休み

年末年始、スタジオは12/29〜1/3までお休みです

★12月休講スケジュール

■加藤千明先生担当クラス

【 休 講 】１２月２８日（火）１０：３０「ヨガベーシック」

■松葉英絵先生担当クラス

【 休 講 】１２月１３日（月）１３：３０「バレエ入門基礎」

■Kota 担当クラス 

【 休 講 】１２月１９日（日）１３：３０〜「Core強化Vinyasa Yoga」　

■Riku先生 担当クラス

【 休 講 】１２月１日（水）「初めてのストリートダンス（KIDS）」

★ベリーダンス１２月スケジュール

「初めてのベリーダンス」Iris先生　火曜日１２：３０～

　１２月７日・１４日・２１日 

以上、月の途中で変更することもございます。

最新のスケジュールはこちら mcspace1.com/schedule/ 　から随時ご確認いただけますよう宜しくお願い致します。

体験レッスンご予約＆お問合せはこちら

LINE@  からでもご予約可能です。Email: info@mcspace1.comからでもOKです。

~Kota’s column~

「冷え」知らずのチベット仏教僧の秘密。

  

冬になると手足の冷えを感じる人も多いかもしれません。チベット仏教には「ツンモ」という数百年にわたって伝わる瞑想・呼吸法の技術があります。身体を囲む雪を溶かしたり、裸にまとった濡れた布を体温で乾かしたという逸話が言い伝えられてきましたが、多くの人にとってそれはあくまで伝承だとされてきました。しかし、ハーバードメディカルスクールや、国際研究チームの検証により、「ツンモ」瞑想と呼吸法によって、マイナス25℃の外気温の中、裸の状態で体温を38.3℃まで上げることが出来る、ということが証明されました。

呼吸によって体温を上げるメカニズムが私たちの身体には本来備わっていますが、ほとんどの人がそのメカニズムを起動させることなく、それどころか怠惰や社会毒の摂取などによって、持っている機能を低下させているのが現実です。

 

 

カラダが壊れるか、癒されるかは呼吸次第

 

人が人生で最も多く行う運動が「呼吸」です。1日に2万回、生涯では6億回〜7億回です。

その普段何気なく行っている呼吸は、実は私たちの健康に非常に重要な役割を果たしています。

呼吸が浅い、速い、ことによって起きる不快な症状としては、肩や首のこり、興奮、疲れやすさ、腸のトラブル、動悸など。病を抱える患者のほとんどが呼吸が浅く、速い呼吸を行っていることが知られています。

昨年以降、世界中でマスクを着用する人が増え、ただでさえ呼吸が疎かだった現代人の身体と脳は常時酸欠となり、末端の血流が悪くなっていることから身体は「冷え」を感じやすく、脳の認知機能は低下し「忘れっぽく」なったり「頭がボーッと」する人が増えています。

  

長い息は長生き

 

深くゆったりとした呼吸を行うことで、横隔膜が大きく動き、内臓はマッサージされ、血行が良くなります。また呼吸は自律神経と関わりが深いため、意識的に呼吸を行うことで自律神経のバランスが整い、不安やイライラが減ってリラックスしやすい心身状態となっていきます。

政府やマスメディアは、さも「疾病対策をしなければ人類は生きていけない」かのようにありとあらゆる方法を使って不安を煽り、行動制限を強いていますが、それは本当なのでしょうか？薬剤や物理的なもので常時保護しないといけないほど私たちの身体は弱いものなのでしょうか？

ほんの100年ほど前から使われるようになったマスクや予防接種、それ以前の700万年の間、私たちの祖先はどのようにして生き延びてきたのか、冷静になって考えてみたいものです。

 

「長い息は長生き」とも言われます。健康の本質である「呼吸」をゆったりと行い、祖先から受け継がれてきた伝統や文化（旬のものを食べることや発酵食品や入浴など）を敬い大切にしながら、私たちが本来持っている生命力、自己治癒力を高めていくことに意識を向けていく、そんな人が増えていくことを願っています。

 

  

 

2021/11/30 Kota