火・日曜日の整体ヨガご参加のE・H様よりクラスの感想をいただきました。

E・H様　60代

Ｑ．なぜヨガを始めようと思いましたか？

Ａ．ひざを痛め治療に通っていたが、なかなかよくならなかったので。

Ｑ．他にも選択肢（他のヨガスタジオに通うなど）はあると思いますがなぜこのクラスを選びましたか？

Ａ．家から近いこと。SGIスタジオ（姉妹スタジオ）でのKota先生の指導がよかった。

Ｑ．ヨガを始めて、特に変化した点を教えてください。

Ａ．ひざの具合がよくなった。動くのが楽。

Ｑ．私のクラスの特徴、感想等あれば教えてください。

Ａ．体を大切に扱うことを教えてくださって、ありがとうございます。

ヨガをやったことのない方がこうしてヨガを通して、膝の痛みも解消されて動くのが楽になった、と聞いて嬉しかったです。

柔軟性UP/整体ヨガ　火曜日14:00〜15:20 日曜日16:00〜17:20  

ヨガがはじめての方、身体が硬くてヨガに苦手意識のある方、また基礎からしっかりと学びたい方向けのクラスです。

全身の骨の1/4が集まっている足、また第2の心臓と呼ばれる足（ふくらはぎ）。足を最初に丁寧にほぐすことでカラダ全体の余分な力が抜けて動きやすい状態となります。骨盤底筋を意識していくこと（ムーラバンダ）と深い呼吸、アライメント（姿勢、体勢）をしっかりと整えていくことを大切にしています。継続してクラスに参加いただくことで、徐々に姿勢が良くなり、むくみ知らず、ケガをしにくい身体になっていきます。

カラダが硬い方でもヨガの心地良さをご実感いただけるクラスです。

講師・・・Kota