西荻窪・産後ヨガ すくすく成長記録①

KumikoさんとKeiくんです ・入会されて2ヶ月 ・もうすぐ7ヶ月です ・すくすく成長中☺️✨

※木曜日10:45-11:45 産後ヨガ with baby クラスは残席1名です！

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「産後のママヨガ with ベビー」
日時: 木曜日 10:45~11:45
運動レベル :「★☆☆☆☆」

前半はお子様に目が届く範囲でママ主体でクラスをすすめていきます。

産後の体力回復はもちろん、育児による疲れを癒し、腰痛、肩こり、腱鞘炎などの予防や軽減になるアーサナを取り入れながら心身をリラックスし活性させていきます。またヨガの道具を有効に使ったり、時にはママ同士でパートナーワークをしながら妊娠出産で弱まった筋力を高めたり抱っこによる身体のバランスの乱れを修正していきます。

後半は月齢にあわせて、ベビーマッサージ、遊び歌やヨガレッジ（ベビーヨガ＋ストレッチ）を取り入れながら親子やお友達との絆を深めていきます。
またお子様の成長の様子や育児に関する悩み、離乳食や保育園の情報などをシェアするママ同士の楽しいコミュニケーションの時間も設けています。

「頑張っているママ達」を全力でサポートするクラスです。お気軽に体験レッスンにお申し込みください。

【持ち物】　お子様のマット代わりになるバスタオルまたはおくるみ

体験費用：1000円

入会後は月謝制 8000円（月4回）

※このクラスは「杉並子育て応援券」がご利用可能です

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