2014年西荻窪にOPEN、心と身体のメンテナンス（Maintenance）のためのスタジオMCSpaceです。

ヨガ（ハタヨガ）

ピラティス

ベリーダンス

クラシックバレエ

のクラスを少人数制で行っています。

「ヨガ」とはサンスクリット語で「結びつける」という意味をもつ言葉が語源となっています。自分の呼吸に意識を向けながらまずは身体を動かしてみましょう。ヨガを始めるきっかけは人によって様々。ヨガを続けていくことで心身は安定し「結び付けたい」テーマはどんどん変化していきます。

初めての方はもちろん、体の硬い方や運動が苦手な方も安心してご参加いただけます。

 

「ピラティス」はもともとリハビリから発展したものなので、年齢性別関係なく、運動が苦手な方や身体が硬い方など、どなたでも安心して始められます。背骨、骨盤、肩甲骨の位置や、呼吸を常に意識しながら、全身を動かします。それはとても頭を使う動きです。

ピラティスを実践することで、集中力が増すとともに身体意識が高まり、身体の使い方のくせが矯正され、身体の正しい使い方を身に付けていくことができます。

ヨガ＆ピラティスクラスの詳細はこちら

 

ベリーダンスは古代オリエントより継承された女性のための世界最古の踊りです。神秘的でエキゾチックな音楽は非日常を味わえ、内に秘めた女性性を目覚めさせてくれます。

心と体を解放し自分自身を自由に表現することで、ストレス発散やリラックス効果もあります。他にも腰痛、肩こり、生理痛、不眠症の緩和にも効果があるといわれており、女性らしいしなやかな美しいボディラインを目指したい方にオススメです。

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クラシックバレエ

「ずっとやりたかった」「またちゃんと学び直したい」という方にも思い立った「今」が始めるのにベストなタイミングです。クラスは少人数制なので、分からないことを都度解消しながら上達していけます。バレエはきっとあなたの人生を輝かせる生涯の趣味となることでしょう。

バレエのレッスンを受ける方の目的や目標はさまざま。舞台に立つ、健康、美容のためなど色々あると思われますが、バレエは一生懸命取り組むのに相応しい、素敵なものだと思います。バレエを踊る喜びをご一緒に分かち合えたら嬉しいです。

クラシックバレエクラスの詳細はこちら

 

We have small Yoga and Pilates classes with a limited number of students. If you are interested in our classes, please feel free to contact us.  info@mcspace1.com

 

 

2020年一部改装しました。