こんにちは。新年度を迎えるにあたって、新しい先生も含めて当スタジオの先生方を紹介していきます！

マイブームやエクササイズなどを始めるきっかけなども語ってもらっていますのでぜひ楽しみにしてくださいね！

今日はヨガの加藤千明先生です。

1. 簡単に自己紹介をお願いします

愛媛県出身、家族は主人と子供二人、犬２匹。趣味はヨガ、料理、読書、バレエ鑑賞、などなど

2. 最近のマイブームは何ですか？

風邪対策です。

気合い(＾ｰ^)・睡眠・食事・アルコールでの手洗い　に加えて今年は生徒さんに教えてもらった漢方薬を常備しました。発熱系（インフルエンザなど）には「麻黄湯」、喉の痛みには「銀翹解毒散」の２種類です。漢方薬はあまり効果がないイメージがありましたが早く飲むほど効き目があるそうです。銀翹解毒散の方は飲んで数時間で本当に喉の痛みが消えすっかり治りました。あとは手軽に取れるチュアブルのビタミン剤やプロポリス、マヌカハニーなどを適時取っています。

3. 担当クラスの紹介

[ヨガベーシック] 火曜日10：30〜11：50

ヨガの基本を学ぶクラスです。時にはペアーワークや壁を使って身体の使い方を学んだり、瞑想や呼吸法も取り入れます。状況に合わせてリラックス系のヨガや陰陽スタイルでクラスを進める時もあります。

[リラックスヨガ] 木曜日9：30〜10：30

立ちポーズが少ないので体力に自信のない方でも安心して参加していただけます。運動量は少ないですがプロップスを効果的に使いしっかりと呼吸と合わせて進めますのでクラスを終えた後の心身の変化に「ヨガがヨガたる所以」を実感して頂けるのではと思います。

[産後のママヨガ with ベビー] 木曜日10：45〜11：45

 産後ヨガクラスは生後３ヶ月～１歳過ぎの子とママ達が元気に通ってくださっています。ベビーの月齢やその日の様子によって行う内容が多少変わりますが、大まかな流れとしてはママヨガ→マッサージやべビレッジを取り入れた遊び歌やママ同士の交流→クールダウンとなっています。ベビーちゃん達はハイハイができるようになるとスタジオを動き回ったりおもちゃで遊んだり、時には他のママに甘えに行ったり、、安全な範囲でなるべく自由に動ける環境を作っています。子連れで外出すると色々な場所で気を遣うことが多いかもしれませんがクラスにくる時は緊張を解いて楽しんで頂きたいと思っています。

[ヨガコンディショニング] 土曜日10：30〜11：50

初中級レベルの基本に加え参加者のその日の状態に合わせてクラスを進めていきます。肩こりやむくみなどはアーサナやプロップスを使い、もし頭痛や寝違えたなどの声があれば呼吸法やセルフマッサージを取り入れたりしています。クラスに継続的に通っていただくことでご自分の身体の状態に耳を傾ける習慣が定着し、より良い状態へとご自身で整えていくお手伝いができればと思っています。

4. ヨガを始められたキッカケは？

妊娠時、病院に併設されていたマタニティヨガのクラスに参加したのが最初です

5. ヨガの良いところ、好きなところは？

気持ち良いと感じる。幸せを感じる。感謝の気持ちでいっぱいになる。

6. 好きなポーズはありますか？

トリコナーサナ、ワイルドシング、ウールドヴァダヌールなど。一番好きなのはシャバーサナ(^.^)

7. これから参加を考えている方に一言お願いします。

ヨガは出会った時が人生で最良の時と言われています。ご縁がありマットでお会いできるのを楽しみにしております。