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現在、日本人の5人に1人が睡眠に何らかのトラブルを抱えていると言われています。

人は日中活動し、夜になるとメラトニンというホルモンが分泌されることにより、副交感神経系が優位になり、自然と眠気を感じて眠りにつくことができます。

不眠症などの睡眠トラブルの原因の多くが、この「メラトニン」が正常に分泌されないことによるものだと言われています。その原因としては、ストレス・生活リズムの乱れ・運動不足・自律神経系の乱れなどがあります。

メラトニンが正常に分泌されるためには、ストレスをためない、生活リズムを正しくする、朝陽を浴びるなどありますが、メラトニンを作りだす「セロトニン」を増やすことでメラトニン自体を増やす、という方法があります。

「セロトニン」はリズム運動で活性化されるため、フラダンスの一定のリズムで身体を動かすことはとても効果的と言えます♪

またセロトニンは不安やイライラを抑える働きもあるため、ストレス解消にも役立つと言えるでしょう。

フラを楽しく踊りながら、ストレス解消や健康な身体づくりもできれば一石二鳥・三鳥かもしれませんね♪

ではでは。